Для меня мед-главный провокатор,если на завтрак мед,то потом все
пропало.Потому такой продукт как мед в моем рационе
отсутствует.
....А почему собственно говоря мед?Сейчас столько
сладкого-малина,клубника,черника-калорий минимум-пользы максимум.
Мне одному показалось что автор "без сладкого" - пытается обмануть
себя?
А в чем проблема?
Мед равно как и другая сладость дает организму быстрых
углеводов.
Вы наивно полагаете что мед "правильная" сладость?
Организму без разницы источник углевода: будь то мед или кока-кола.
Если вы на самом деле хотите быстрого прогресса - добавляйте
физической активности. Заменяйте быстрые углеводы -
медленными.
Но, радикально их урезать нет смысла, конечно если вы не в процессе
"сушки" и готовитесь к фестивалю фитнес бикини.
Алекса, а
у меня только все начинается с завтрашнего дня.... Дни рождения
друг за другом без передыху (5,6,9,11,23,26,30,4,14). Ещё один
племянник должен вот вот родится... Вот и годаем поподет в
свободную дату или нет))))
Joy Toy,
мне эндокринолог рекомендовал ст ложку меда утром и
все. вот после назначений как-то сразу получилось отвыкнуть от
сладкого. Он приторно-сладкий, я даже не столовую, а чайную
съедала, больше не хотелось... и кожа хорошая была и вес уходил
стабильно. сейчас надо взять себя в руки. Повышать физическую
активность-это здорово, но я могу себе позволить это в свой
единственный выходной.
Слушайте, вас тут, как видите, мало кто понимает; вы бы пояснили
нам, в связи с чем эндокринолог дал подобную рекомендацию.
Возможно, за ней стоит какая-то веская причина (хотя мне трудно
вообразить ее, но мало ли!)? И чего вы хотите добиться? Отказа от
сладостей? Так мед тут ни при чем: стабилизируйте и выравнивайте
рацион, добавляйте больше белка, он даст сытость. Никакой отказ от
сладостей не имеет смысла сам по себе, надо понимать контекст и
поводы, тогда можно и рекомендации алекватные дать.
Ну и в то же время, если лично вам ложка меда натощак позволяет
себя лучше чувствовать - ну так пусть она и будет в вашем рационе,
какие проблемы?
Мария, Мне
эндокринолог объяснила, что сладкое в моем случае провоцирует рост
мужских гормонов и вызывает аппетит. Но!!!! разрешила съедать ложку
меда в тех случаях, когда совсем "прижмет", основываясь на том, что
мед-натуральный продукт. А конфеты, шоколад, торты из искусственных
продуктов, которые не усваиваются и пользы не несут. Даже 1
конфетка или печенье в день приводит к росту веса. Я
придерживалась ее указаний, вес уходил. После операции я
расслабилась. А сейчас у меня есть возможность не покупать сладкое
(пока ребенок у бабушки), и заняться собой усиленно, сбросить
максимум, на сколько это возможно.
Алекса,
да, поосмотрела, есть такая рекомендация при повышенном уровне
тестостерона у женщин, действительно. А вообще вы в нужное место
пришли :), здесь можно хорошо сбалансировать рацион; посмотреть
лучшие рационы, провнализироввть состав витаминов и
микроэлементов в вашем питании. Если вы все остальное
сбалансируете, у вас и потребность в сладостях сама по себе может
снизиться. Кроме того, здесь регулярно бывают интересные рецепты
низкокалорийных сладостей, в том числе на сахарозаменителях, - это
для всех хорошо, для ребенка вообще-то тоже (не очень понимаю,
почему считается очевидной необходимость кормить детей
сладостями...). Можете постепенно всей семьей переезжать на более
здоровую пищу в целом :).
Мария,
именно тестостерон зашкаливать начинает, если раньше он был на
верхнем пороге нормы, то год в последнее время начал превышать
норму. На здоровую еду я постепенно перевожу своих,
сопротивляются)))) но! от колбасы они уже отказались, вместо
нее мы готовим мясо в специях. Пробую сама сыры готовить. Это
все хорошо, но вот сладости требуют. А я не всегда себя в руках
держу... к сожалению...
Мед нужно кушать, однозначно. Но
ОООочень калорийный, записывайте в дневничек.
Я купила хорошую штуковину из
сахарозаменителей- "STEVIA" называется- 100% вытяжка
стевии, вроде как натуральное.
а смысл? чем сахар отличается от меда. В ничтожно малых количествах
в рамках сбаллансированного рациона это те же углеводы, и
витамины-минералы мизерны.
насчет сахзамов, кстати, есть сукралоза - синтетический сахзам, но
безвредный. по вкусу как сахар) только в таблеточках
по моему мнению, это полноценная альтернатива стевии ( я ее не
люблю из-за горечи)
а вообще, правильно писали выше - если рацион будет сбалансирован и
калорий в достатке, то сладкое само-собой отпадет
... и без соленого!!! только соль!!!
и без жирного!!!, только масло!!!
А можно еще и продолжить, например,
... и без белков!!!! только аминокислоты!!! :D