Мой здоровый рацион
Елена Крюкова
06.06.2016 09:25

Десерт Легкость

Калорийность - 173.2 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Желатин пищевой 30 г
Йогурт 1,5% жирности 300 г
Творог полужирный 9,0% жирности 400 г
Клубника, сырая 800 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 300 г
Шоколад горький 170 г
Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд 100 г
Сахар песок 200 г
Вода, из под крана, муниципальная 180 г
Общая масса ингредиентов: 2480 г
Масса готового блюда: 2480 г
Время приготовления: 30 мин
Описание

Сезонный десерт без выпечки. Клубника, творог, йогурт и всего 180 ккал!

1. Измельчить хлопья и смешать их с растопленным на водяной бане шоколадом.
2. Взять кондитерское кольцо диаметром 22 см или обруч разъемной формы, установить на блюдо, выложить бока пищевой или ацетатной пленкой
3. Разрезать клубнику на половинки и выложить ими 1 слой формы (см. фото)
4. Распределить хлопья с шоколадом на дно как нижний слой. Поставить в холодильник.
5. Залить водой 25 гр желатина для набухания
6. Растереть блендером творог с 150 гр сахара в течение 3-4 минут. Добавить йогурт, перемешать. Добавить желатин и тщательно вымешать
7. Нарезать 300 гр клубники на кубики.
7. Взбить сливки до средних пиков. Добавить сливки и клубнику в творожно-йогуртовую смесь, аккуратно перемешать.
8. Выложить всю смесь в форму аккуратно распределив. Оставить в холодильнике на 2 часа.
9. Украсить клубникой застывший десерт. Залить желе (растворить 30 гр сахара с 150 гр воды и 5 гр желатина, довести до кипения). 
10. Оставить в холодильнике до полного застывания на 4-5 часов.
Маринка Маринка 06.06.2016 09:56
 1 
ммм! вкусно!!! фото Ваше? выглядит идеально, вкусно, по-летнему свежо :хорошо:

Елена Крюкова 06.06.2016 10:08
 1 
Маринка Маринка, спасибо. Да, фотографии моя, вчера готовила и снимала, несмотря на тёмные тучи за окном ))

Татьяна Мялова 06.06.2016 10:08
Вкуснятина та какая !!!!! :хорошо:

Вита 06.06.2016 10:09
:o  Ну что тут сказать...ШЕДЕВР! Спасибо за рецепт :secret: , не обещаю замахнуться на такую красоту, но я поражена! Очень и очень! :rose:

Галина-малина 06.06.2016 10:12
Рецепт супер! Фото вкусное!

Евгения 06.06.2016 10:13
Очень, ну очень красиво! Посмотреть бы еще в разрезе...

Лена 06.06.2016 10:20
Спасибо, возьму рецепт себе. Просто и не калорийно.

Екатерина Лесникова 06.06.2016 10:25
 1 
Вкуснота невероятная! Красота потрясающая! Праздник-праздник! Но у меня были ощущения, когда читала инградиенты, что калорийность должна быть горааааздо выше. А с такой калорийностью для праздника самое ОНО! Я думаю, даже любители кидаться тапками не осмелятся это сделать. Спасибо за рецепт! :rose:

Алина 06.06.2016 10:30
Это очень вкусно....люблю такие ломтики и зимой, правда с киви)

Лиса 06.06.2016 10:31
обязательно попробуем
спасибо за такой чудесный рецептик!!

Nataliya 06.06.2016 10:34
Действительно шедевр, люблю все легкое и воздушное. На прошлой неделе зашла в кафе купила такой вот кусочек тортика творожной желейного, показался мне легким и некаллорийным, пришло время заносить в таблицу съеденное, ничего подобного и аналогичного не нашла в предложенных программой вариантах, занесла что то под названием " Райское наслаждение"( первое слово точно, второе не помню), так как получила действительно Райское наслаждение, но вот коллораж был далек от райского...за 300 ккал, хочется надеяться , что в этом варианте действительно такой , как указано. Спасибо за рецепт.

Елена Крюкова 06.06.2016 11:00
 1 
Татьяна МяловаВитаГалина К.ЕвгенияЛенаЕкатерина ЛесниковаАнна SKАлинаирина панченкоNataliya, спасибо огромное. 
Искала на просторах интернета что-то легкое, но обязательно с клубникой. Хотелось порадовать семейство пока сезон.
Все совсем несложно. Можно даже облегчить процесс, взяв для верхнего желе пакетик "Желе для торта" от Доктор Откер и желатин той же фирмы. 
Еще можно уменьшить калории, снизив жирность творога, но думаю что не стоит.
И для себя решила, что в сл.раз "подложку" сделаю из измельченного печенья со сливочным маслом. Думаю будет нежнее. Хлопья с шоколадом надо обязательно выкладывать достаточно тонким слоем, иначе потом колоть ножом придется.
Евгения, в разрез фотография, к сожалению, не получилась совсем.  Дети разрезали вечером, за окном дожди и качественно снять уже было невозможно.

Елена Крюкова 06.06.2016 11:01
 2 
Nataliya, автор рецепта в интернете утверждает, что там 160 ккал, но МЗР посчитал побольше. Как можно еще сократить - написала выше

Nataliya 06.06.2016 11:08
 1 
Елена Крюкова, ОК, спасибо, добавила себе в избранное :хорошо:

Дарья 06.06.2016 11:14
 1 
Красота!!!

Оля Иванова 06.06.2016 11:18
 1 
Спасибо! Как раз клубника пошла)) 

Елена Елена 06.06.2016 11:41
 1 
хоть картинку облизывай))

Mom Girl 06.06.2016 11:48
 1 
вкусно и красиво

Стася 06.06.2016 12:29
 1 
Не новая я 06.06.2016 12:59
 1 
шедеврально же!
и вкусно!)

мария мария 06.06.2016 13:49
 1 
какая красота, я уж молчу о том какая вкуснота :хорошо: забрала в избранное, надо на какой-нибудь праздник решиться и приготовить

Наталья 06.06.2016 13:53
 1 
какая красота

Maybe 06.06.2016 13:54
 1 
Какая красота! Забираю в избранное, попробую приготовить!

Евгения 06.06.2016 13:58
 1 
вксунота наверное. Спасибо за рецепт, забрала в избранное

Елена Крюкова 06.06.2016 14:12
На ютубе можно найти видео с этим рецептом. Называется Торт "Легкость". Там можно подробнее посмотреть сборку.

_tais_ 06.06.2016 14:25
 2 
красота !!!

Stefanie 06.06.2016 16:48
 1 
шикарно!

svetlana 06.06.2016 18:46
 1 
Срасибо за рецепт

Радужная 06.06.2016 20:11
 1 
Екатерина 06.06.2016 20:20
 1 
Классный десерт!

Наталья Natalya 06.06.2016 20:24
 1 
Красиво! Полезно! По сезону!

Наталья Наталья 06.06.2016 20:31
 2 
Ну спасибо Вам за тортик!!! Сделала и я. Вместо сливок положила еще йогурта , сахар убрала совсем, клубники побольше. Короче вышло у меня всего 130 ккал на 100 гр! Обрадовалась я очень и влупила за день 900 гр!!!!! Осталась я без ужина, приседала до упаду, бегала и всё равно + 70 ккал за день вышло. ( адесерт и правда очень вкусный) главное меру знать.

Елена Крюкова 07.06.2016 05:06
 2 
Наталья Наталья, круто! И 130 ккал и 900 грамм )))
я тоже вчера не могла оторваться - и за завтраком приложилась, и после работы не удержалась, и вечером с сыном на пару )) Но вот больше и не хочется 
Блюдо-то сезонное, красивое, низкокалорийное, так что раз в году вполне можно ))
В общем, мне очень приятно, что все получилось и понравилось ))
(А чувство меры во всем - самое главное, мне так бабушка говорит. Ей 85 и она у меня красавица)

Оля N 07.06.2016 06:24
 1 
очень вкусно выглядит!

Дюндель 07.06.2016 08:34
 1 
Великий Цезарь! Я сейчас в обморок рухну с такой красоты!!! Потрясающе! :хорошо: :bravo:

Таня 07.06.2016 08:39
 1 
Спасибо за рецепт!

Елена Крюкова 07.06.2016 08:42
 1 
Дюндель, держитесь! Лучше быстренько сделать и съесть )) Пока еще клубника есть )))

Дюндель 07.06.2016 08:44
 1 
Елена Крюкова, на работе точно не получится  :cry:

Елена Крюкова 07.06.2016 08:45
Надо будет поискать что-нибудь подобное по калорийности с вишней... я так вишню люблю....

Елена Крюкова 07.06.2016 08:48
 1 
Дюндель, думаю, что клубника дождется до вечера и даже до выходных  (не знаю где Вы живете, у нас сезон в разгаре). Кстати, классно вечером сделать и на ночь в холодильнике оставить. А утром, с чашечкой кофе...

Дюндель 07.06.2016 10:32
Елена Крюкова, Живу в Питере. Клубника хорошая (не импорт) уже начала появляться. Я пока по утрам брауни доедаю  :secret: , приготовленный в субботу. :) До клубничного десерта очередь тоже дойдет, обязательно  :ah:

Нина 07.06.2016 11:47
а мне нельзя клубник)

Нина 07.06.2016 11:49
можно сахар не класть

Елена Крюкова 07.06.2016 11:54
Нина Ефремова, ну в принципе да, но не вижу особого смысла. Это все-таки десерт,, и клубника у нас бывает разная. 
Да и делала я его для всего семейства. 
Ведь при здоровом питании можно все, но в меру. 

Нуш Ка 08.06.2016 14:14
 1 
Спасибо за рецептик, обязательно попробую)))) Очень аппетитно выглядит 

Аурелия Голден 10.06.2016 11:29
 1 
Просто потрясающе! Это априори не может быть не вкусно! Великолепное фото!Вы большая мастерица  :rose:

Варя Фадеева 10.06.2016 21:15
 1 
Выглядит чудесно!

Кашемировый Злодей 10.06.2016 21:18
 1 
Красотаааааа :скучно:

Людмила 10.06.2016 21:19
 1 
:хорошо:

Наталья 10.06.2016 21:43
 1 
:хорошо:

Наталья 10.06.2016 22:08
 1 
Очень аппетитно!

Варвара ВАРИНА 10.06.2016 22:35
 1 
:хорошо:Забрала в копилочку!

Анастасия 11.06.2016 05:26
 1 
Очень красиво!

Татьяна Пушкарева 11.06.2016 05:49
 1 
:хорошо:

Ольга 14.06.2016 00:18
 1 
Дождусь сезона клубники и приготовлю, спасибо

Ольга Богданова 14.06.2016 04:12
 1 
обалденно)

Лана 123 14.06.2016 04:18
 1 
Очень интересный рецепт. Спасибо!

НИКА 14.06.2016 05:35
 1 
у нас тоже нет пока..клубники! фото очень аппетитные!

Inna 14.06.2016 05:44
 1 
А у нас клубника в самом разгаре, скоро отойдёт. Только я в другом городе :cry: :кричу:
А рецепт очень интересный, здоровский :хорошо:Утащила

ПТашка 14.06.2016 05:51
 1 
Красотища  :хорошо:

Джим Моррисон 14.06.2016 07:39
 1 
Очень красиво и вкусно! Спасибо за рецепт.

Inna 14.06.2016 20:41
серафима сургутова, ага из Тараза. Но до 5 июля я в Астане :cry:

Ольга 14.06.2016 20:54
 1 
Какая красота! Так бы и съела. Спасибо за рецепт!

надежда 14.06.2016 21:04
 1 
просто сказка!спасибо за рецепт!

Наталья 14.06.2016 21:18
 1 
:хорошо:

Оля Иванова 15.06.2016 15:15
 1 
Уже писала, что очень хочу сделать) вот куплены сливки и желатин, пошла собирать клубнику))