Добрый вечер, форумчане и все, кто следит за своим рационом и
понимает как это важно.
Мои успехи с мзр - это минус 14 кг за шесть месяцев, перерыв в два
месяца дал необходимое укрепление, вес удержала, (тоже благодаря
мзр, понимание принципов правильного питания и природы перееданий -
это очень много) но теперь пора на новый рывок, осталось ещё очень
много 20-25 кг, посмотрим.
Моя программа проста - ем все в пределах калоража, 4-5 кардио и 1-2
силовых в неделю.
К сожалению, пока не могу избавиться от пристрастия к сахару,
изворачиваюсь, чтобы впустить пустые калории в свой рацион и
уменьшаю рейтинг((, но это и будет главной задачей на следующие
полгода.
Спасибо за поддержку, спасибо за прекрасный сайт!