Рецепт Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука

Сулугуни	160 г
Панировочные сухари	15 г
Масло подсолнечное	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	370.8 ккал	1684 ккал	22%	5.9%	454 г
Белки	17.4 г	76 г	22.9%	6.2%	437 г
Жиры	30.5 г	56 г	54.5%	14.7%	184 г
Углеводы	5.7 г	219 г	2.6%	0.7%	3842 г
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.4%	6667 г
Вода	42 г	2273 г	1.8%	0.5%	5412 г
Органические кислоты	1.2 г	~
Зола	4.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	102.4 мкг	900 мкг	11.4%	3.1%	879 г
Ретинол	0.096 мг	~
бета Каротин	0.04 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12500 г
Витамин В1, тиамин	0.121 мг	1.5 мг	8.1%	2.2%	1240 г
Витамин В2, рибофлавин	0.43 мг	1.8 мг	23.9%	6.4%	419 г
Витамин В4, холин	1.1 мг	500 мг	0.2%	0.1%	45455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.041 мг	5 мг	0.8%	0.2%	12195 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	0.1%	22222 г
Витамин В9, фолаты	12.3 мкг	400 мкг	3.1%	0.8%	3252 г
Витамин В12, кобаламин	0.026 мкг	3 мкг	0.9%	0.2%	11538 г
Витамин C, аскорбиновая	0.56 мг	90 мг	0.6%	0.2%	16071 г
Витамин D, кальциферол	0.568 мкг	10 мкг	5.7%	1.5%	1761 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.746 мг	15 мг	38.3%	10.3%	261 г
бета Токоферол	0.003 мг	~
гамма Токоферол	0.057 мг	~
дельта Токоферол	0.014 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Дигидрофиллохинон	0.083 мкг	~
Витамин РР, НЭ	4.8976 мг	20 мг	24.5%	6.6%	408 г
Ниацин	0.32 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.7 мг	2500 мг	3.8%	1%	2640 г
Кальций, Ca	533.73 мг	1000 мг	53.4%	14.4%	187 г
Магний, Mg	31.23 мг	400 мг	7.8%	2.1%	1281 г
Натрий, Na	894.9 мг	1300 мг	68.8%	18.6%	145 г
Сера, S	164 мг	1000 мг	16.4%	4.4%	610 г
Фосфор, P	348.6 мг	800 мг	43.6%	11.8%	229 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.842 мг	18 мг	4.7%	1.3%	2138 г
Марганец, Mn	0.069 мг	2 мг	3.5%	0.9%	2899 г
Медь, Cu	19.13 мкг	1000 мкг	1.9%	0.5%	5227 г
Селен, Se	1.89 мкг	55 мкг	3.4%	0.9%	2910 г
Цинк, Zn	0.1087 мг	12 мг	0.9%	0.2%	11040 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.475 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.041 г	~
Валин	0.045 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.041 г	~
Лейцин	0.072 г	~
Лизин	0.032 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.036 г	~
Аспарагиновая кислота	0.057 г	~
Глицин	0.037 г	~
Глутаминовая кислота	0.309 г	~
Пролин	0.102 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.03 г	~
Цистеин	0.021 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	0.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	48.8 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.6 мг	~
бета Ситостерол	25 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	12.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.826 г	~
18:0 Стеариновая	0.552 г	~
20:0 Арахиновая	0.038 г	~
22:0 Бегеновая	0.088 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.052 г	min 16.8 г	18.2%	4.9%
18:1 Олеиновая (ud)	3.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	7.629 г	от 11.2 до 20.6 г	68.1%	18.4%
18:2 Линолевая (ud)	7.616 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.014 г	~

Энергетическая ценность Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука составляет 370,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	370.8 кКал	-%
	Белки	17.4 г	-%
	Жиры	30.5 г	-%
	Углеводы	5.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	42 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХРУСТЯЩИЕ СЫРНЫЕ ПАЛОЧКИ (JAGER) = 25Г ШТУКА

Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,4 %, витамином B2 - 23,9 %, витамином E - 38,3 %, витамином PP - 24,5 %, кальцием - 53,4 %, фосфором - 43,6 %

Чем полезен Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука, калорийность 370,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хрустящие сырные палочки (Jager) = 25г штука, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Радмира

2024-04-01

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Татьяна

2024-04-04

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-04-02

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Котлеты из пророщенной пшеницы

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе