Рецепт Пиццонька 24.09 (копчен.колб). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пиццонька 24.09 (копчен.колб)

Вода, из под крана, муниципальная	143 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы	250 г
Дрожжевой экстракт	4 г
Масло подсолнечное	10 г
Сахар рафинад	5 г
Сыр российский	100 г
Кетчуп	100 г
Колбасный фарш любительский	220 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пиццонька 24.09 (копчен.колб)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	264.7 ккал	1684 ккал	15.7%	5.9%	636 г
Белки	9.4 г	76 г	12.4%	4.7%	809 г
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%	9.2%	412 г
Углеводы	25.8 г	219 г	11.8%	4.5%	849 г
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%	2.1%	1818 г
Вода	48 г	2273 г	2.1%	0.8%	4735 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	37.7 мкг	900 мкг	4.2%	1.6%	2387 г
Ретинол	0.031 мг	~
бета Каротин	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.4%	8772 г
Ликопин	1719.712 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	10.697 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.191 мг	1.5 мг	12.7%	4.8%	785 г
Витамин В2, рибофлавин	0.179 мг	1.8 мг	9.9%	3.7%	1006 г
Витамин В4, холин	17.44 мг	500 мг	3.5%	1.3%	2867 г
Витамин В5, пантотеновая	0.118 мг	5 мг	2.4%	0.9%	4237 г
Витамин В6, пиридоксин	0.082 мг	2 мг	4.1%	1.5%	2439 г
Витамин В9, фолаты	40.323 мкг	400 мкг	10.1%	3.8%	992 г
Витамин В12, кобаламин	0.183 мкг	3 мкг	6.1%	2.3%	1639 г
Витамин C, аскорбиновая	0.58 мг	90 мг	0.6%	0.2%	15517 г
Витамин D, кальциферол	0.115 мкг	10 мкг	1.2%	0.5%	8696 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.215 мг	15 мг	8.1%	3.1%	1235 г
гамма Токоферол	0.016 мг	~
Витамин Н, биотин	0.601 мкг	50 мкг	1.2%	0.5%	8319 г
Витамин К, филлохинон	0.3 мкг	120 мкг	0.3%	0.1%	40000 г
Витамин РР, НЭ	3.6437 мг	20 мг	18.2%	6.9%	549 г
Ниацин	1.099 мг	~
Бетаин	0.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	145.08 мг	2500 мг	5.8%	2.2%	1723 г
Кальций, Ca	115.53 мг	1000 мг	11.6%	4.4%	866 г
Кремний, Si	1.202 мг	30 мг	4%	1.5%	2496 г
Магний, Mg	15.82 мг	400 мг	4%	1.5%	2528 г
Натрий, Na	417.7 мг	1300 мг	32.1%	12.1%	311 г
Сера, S	81.44 мг	1000 мг	8.1%	3.1%	1228 г
Фосфор, P	125 мг	800 мг	15.6%	5.9%	640 г
Хлор, Cl	6.01 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	38270 г
Микроэлементы
Бор, B	11.1 мкг	~
Ванадий, V	27.04 мкг	~
Железо, Fe	0.92 мг	18 мг	5.1%	1.9%	1957 г
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%	0.6%	6522 г
Кобальт, Co	0.481 мкг	10 мкг	4.8%	1.8%	2079 г
Марганец, Mn	0.1844 мг	2 мг	9.2%	3.5%	1085 г
Медь, Cu	54.41 мкг	1000 мкг	5.4%	2%	1838 г
Молибден, Mo	3.756 мкг	70 мкг	5.4%	2%	1864 г
Никель, Ni	0.661 мкг	~
Селен, Se	1.972 мкг	55 мкг	3.6%	1.4%	2789 г
Фтор, F	22.36 мкг	4000 мкг	0.6%	0.2%	17889 г
Хром, Cr	0.66 мкг	50 мкг	1.3%	0.5%	7576 г
Цинк, Zn	0.68 мг	12 мг	5.7%	2.2%	1765 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	20.583 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.7 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.2 г	~
Мальтоза	0.1 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	1 г	~
Незаменимые аминокислоты	1.029 г	~
Аргинин*	0.208 г	~
Валин	0.346 г	~
Гистидин*	0.241 г	~
Изолейцин	0.248 г	~
Лейцин	0.479 г	~
Лизин	0.262 г	~
Метионин	0.111 г	~
Метионин + Цистеин	0.195 г	~
Треонин	0.207 г	~
Триптофан	0.11 г	~
Фенилаланин	0.3 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.534 г	~
Заменимые аминокислоты	1.71 г	~
Аланин	0.176 г	~
Аспарагиновая кислота	0.284 г	~
Глицин	0.153 г	~
Глутаминовая кислота	1.528 г	~
Пролин	0.572 г	~
Серин	0.298 г	~
Тирозин	0.239 г	~
Цистеин	0.086 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.7 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.841 мг	~
бета Ситостерол	8.414 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
6:0 Капроновая	0.012 г	~
8:0 Каприловая	0.047 г	~
10:0 Каприновая	0.151 г	~
12:0 Лауриновая	0.139 г	~
14:0 Миристиновая	0.291 г	~
15:0 Пентадекановая	0.035 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.862 г	~
17:0 Маргариновая	0.023 г	~
18:0 Стеариновая	0.46 г	~
20:0 Арахиновая	0.026 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.244 г	min 16.8 г	7.4%	2.8%
14:1 Миристолеиновая	0.047 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.061 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	1.135 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.971 г	от 11.2 до 20.6 г	8.7%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.962 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.01 г	~

Энергетическая ценность Пиццонька 24.09 (копчен.колб) составляет 264,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	264.7 кКал	-%
	Белки	9.4 г	-%
	Жиры	13.6 г	-%
	Углеводы	25.8 г	-%
	Пищевые волокна	1.1 г	-%
	Вода	48 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦОНЬКА 24.09 (КОПЧЕН.КОЛБ)

Пиццонька 24.09 (копчен.колб) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,7 %, витамином PP - 18,2 %, кальцием - 11,6 %, фосфором - 15,6 %

Чем полезен Пиццонька 24.09 (копчен.колб)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Пиццонька 24.09 (копчен.колб), калорийность 264,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пиццонька 24.09 (копчен.колб), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Елена

2024-04-01

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 89%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

Новые рецепты

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ирина Султонмуротова

239.7

10.9

Свинина по - харьковски

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе