Рецепт не получилось 19.09.17. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты не получилось 19.09.17

Творог Обезжиренный 386 г
Варенец 446 г
Яблоки (Варка без слива) 286 г
Яблоки (Варка со сливом) 286 г
Изюм (Варка со сливом) 24 г
Слива (садовая) (Варка со сливом) 119 г
Крупа манная (Варка без слива жидкая) 40 г
Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "не получилось 19.09.17".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.9 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2342 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 9.5% 1462 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 4.2% 3294 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 5.6% 2489 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 7% 2000 г
Вода 145.2 г 2273 г 6.4% 8.9% 1565 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.8 мкг 900 мкг 1.5% 2.1% 6522 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.7% 21739 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 2.1% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 2.4% 6000 г
Витамин В4, холин 10.04 мг 500 мг 2% 2.8% 4980 г
Витамин В5, пантотеновая 0.097 мг 5 мг 1.9% 2.6% 5155 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 3.8% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.005 мкг 400 мкг 0.5% 0.7% 19950 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 1% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 1.5 мг 90 мг 1.7% 2.4% 6000 г
Витамин D, кальциферол 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 1.3% 11364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.213 мг 15 мг 1.4% 1.9% 7042 г
Витамин Н, биотин 0.94 мкг 50 мкг 1.9% 2.6% 5319 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 1.1% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.4945 мг 20 мг 2.5% 3.5% 4044 г
Ниацин 0.196 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 147.4 мг 2500 мг 5.9% 8.2% 1696 г
Кальций, Ca 12.37 мг 1000 мг 1.2% 1.7% 8084 г
Кремний, Si 0.551 мг 30 мг 1.8% 2.5% 5445 г
Магний, Mg 6.13 мг 400 мг 1.5% 2.1% 6525 г
Натрий, Na 18.26 мг 1300 мг 1.4% 1.9% 7119 г
Сера, S 12.1 мг 1000 мг 1.2% 1.7% 8264 г
Фосфор, P 18.5 мг 800 мг 2.3% 3.2% 4324 г
Хлор, Cl 7.86 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 29262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.9 мкг ~
Бор, B 109.7 мкг ~
Ванадий, V 4.93 мкг ~
Железо, Fe 1.127 мг 18 мг 6.3% 8.8% 1597 г
Йод, I 2.05 мкг 150 мкг 1.4% 1.9% 7317 г
Кобальт, Co 1.701 мкг 10 мкг 17% 23.6% 588 г
Марганец, Mn 0.0468 мг 2 мг 2.3% 3.2% 4274 г
Медь, Cu 62.11 мкг 1000 мкг 6.2% 8.6% 1610 г
Молибден, Mo 3.96 мкг 70 мкг 5.7% 7.9% 1768 г
Никель, Ni 9.207 мкг ~
Олово, Sn 0.1 мкг ~
Рубидий, Rb 27.7 мкг ~
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 3.5% 3929 г
Титан, Ti 0.27 мкг ~
Фтор, F 6.52 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 61350 г
Хром, Cr 2.32 мкг 50 мкг 4.6% 6.4% 2155 г
Цинк, Zn 0.1377 мг 12 мг 1.1% 1.5% 8715 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.421 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 1.1 г ~
Фруктоза 2.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.039 г ~
Аргинин* 0.05 г ~
Валин 0.051 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.044 г ~
Лейцин 0.076 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.023 г ~
Метионин + Цистеин 0.045 г ~
Треонин 0.039 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.047 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.079 г ~
Заменимые аминокислоты 0.092 г ~
Аланин 0.046 г ~
Аспарагиновая кислота 0.095 г ~
Глицин 0.034 г ~
Глутаминовая кислота 0.188 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.03 г ~
Цистеин 0.021 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.082 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.035 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.199 г min 16.8 г 1.2% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.164 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.044 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность не получилось 19.09.17 составляет 71,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.9 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 145.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ 19.09.17

не получилось 19.09.17 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17 %

Чем полезен не получилось 19.09.17

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить не получилось 19.09.17, калорийность 71,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления не получилось 19.09.17, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы