Калорийность Масло зародышей пшеницы. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Масло зародышей пшеницы".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 790 ккал 1684 ккал 46.9% 5.9% 213 г
Жиры 800 г 56 г 1428.6% 180.8% 7 г
Витамины
Витамин В4, холин 20 мг 500 мг 4% 0.5% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 149.4 мг 15 мг 996% 126.1% 10 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 2.6% 486 г
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 553 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 18.8 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.1 г ~
16:0 Пальмитиновая 16.6 г ~
18:0 Стеариновая 0.5 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 15.1 г min 16.8 г 89.9% 11.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.5 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 14.6 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 61.7 г от 11.2 до 20.6 г 299.5% 37.9%
18:2 Линолевая (ud) 54.8 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 6.9 г ~

Энергетическая ценность Масло зародышей пшеницы составляет 790 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 790 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 800 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАСЛО ЗАРОДЫШЕЙ ПШЕНИЦЫ

Масло зародышей пшеницы богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 996 %, витамином K - 20,6 %

Чем полезен Масло зародышей пшеницы

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Масло зародышей пшеницы калорийность 790 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Масло зародышей пшеницы, калории, нутриенты, полезные свойства Масло зародышей пшеницы
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги