Рецепт готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05

творожный торт с заварным кремом 967 г
заварной крем 07.05 306 г
Творог "Крестьянский" 5% 269 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 226.6 ккал 1684 ккал 13.5% 6% 743 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 7.3% 603 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 4.2% 1057 г
Углеводы 31.9 г 219 г 14.6% 6.4% 687 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.4% 1818 г
Вода 48.3 г 2273 г 2.1% 0.9% 4706 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 35.3 мкг 900 мкг 3.9% 1.7% 2550 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 2% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.171 мг 1.8 мг 9.5% 4.2% 1053 г
Витамин В4, холин 38.68 мг 500 мг 7.7% 3.4% 1293 г
Витамин В5, пантотеновая 0.235 мг 5 мг 4.7% 2.1% 2128 г
Витамин В6, пиридоксин 0.091 мг 2 мг 4.6% 2% 2198 г
Витамин В9, фолаты 14.508 мкг 400 мкг 3.6% 1.6% 2757 г
Витамин В12, кобаламин 0.198 мкг 3 мкг 6.6% 2.9% 1515 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.19 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5263 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.584 мг 15 мг 3.9% 1.7% 2568 г
Витамин Н, биотин 3.274 мкг 50 мкг 6.5% 2.9% 1527 г
Витамин РР, НЭ 3.0693 мг 20 мг 15.3% 6.8% 652 г
Ниацин 0.563 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 108.88 мг 2500 мг 4.4% 1.9% 2296 г
Кальций, Ca 85.83 мг 1000 мг 8.6% 3.8% 1165 г
Кремний, Si 1.33 мг 30 мг 4.4% 1.9% 2256 г
Магний, Mg 17.37 мг 400 мг 4.3% 1.9% 2303 г
Натрий, Na 211.4 мг 1300 мг 16.3% 7.2% 615 г
Сера, S 64.01 мг 1000 мг 6.4% 2.8% 1562 г
Фосфор, P 144.4 мг 800 мг 18.1% 8% 554 г
Хлор, Cl 38.54 мг 2300 мг 1.7% 0.8% 5968 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 351.8 мкг ~
Бор, B 12.3 мкг ~
Ванадий, V 29.93 мкг ~
Железо, Fe 0.799 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2253 г
Йод, I 2.66 мкг 150 мкг 1.8% 0.8% 5639 г
Кобальт, Co 1.664 мкг 10 мкг 16.6% 7.3% 601 г
Марганец, Mn 0.1936 мг 2 мг 9.7% 4.3% 1033 г
Медь, Cu 47.88 мкг 1000 мкг 4.8% 2.1% 2089 г
Молибден, Mo 5.822 мкг 70 мкг 8.3% 3.7% 1202 г
Никель, Ni 0.732 мкг ~
Олово, Sn 2.5 мкг ~
Селен, Se 8.252 мкг 55 мкг 15% 6.6% 667 г
Стронций, Sr 0.87 мкг ~
Титан, Ti 3.66 мкг ~
Фтор, F 21.85 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 18307 г
Хром, Cr 1.18 мкг 50 мкг 2.4% 1.1% 4237 г
Цинк, Zn 0.3903 мг 12 мг 3.3% 1.5% 3075 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.604 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.5 г ~
Лактоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.897 г ~
Аргинин* 0.162 г ~
Валин 0.181 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.168 г ~
Лейцин 0.308 г ~
Лизин 0.246 г ~
Метионин 0.092 г ~
Метионин + Цистеин 0.129 г ~
Треонин 0.145 г ~
Триптофан 0.038 г ~
Фенилаланин 0.164 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.313 г ~
Заменимые аминокислоты 1.199 г ~
Аланин 0.112 г ~
Аспарагиновая кислота 0.221 г ~
Глицин 0.066 г ~
Глутаминовая кислота 0.536 г ~
Пролин 0.273 г ~
Серин 0.175 г ~
Тирозин 0.15 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.175 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.424 г min 16.8 г 2.5% 1.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.033 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.349 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.107 г от 11.2 до 20.6 г 1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.094 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05 составляет 226,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 226.6 кКал -%
Белки 12.6 г -%
Жиры 5.3 г -%
Углеводы 31.9 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 48.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ГОТОВЫЙ ТВОРОЖНЫЙ ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ+ТВОРОГ 07.05

готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05 богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 15,3 %, фосфором - 18,1 %, кобальтом - 16,6 %, селеном - 15 %

Чем полезен готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05, калорийность 226,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления готовый творожный торт с заварным кремом+творог 07.05, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы