Калорийность Наан (1/2 лепешки) - 50 гр. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Наан (1/2 лепешки) - 50 гр".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 3.5% 1900 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 3.6% 1867 г
Углеводы 24 г 219 г 11% 7.3% 913 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.3% 2000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 20 мг 1000 мг 2% 1.3% 5000 г
Натрий, Na 350 мг 1300 мг 26.9% 17.9% 371 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.8 мг 18 мг 10% 6.7% 1000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Наан (1/2 лепешки) - 50 гр составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 порция
Содержание в порции % от РСП
Калории 150 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 24 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Наан (1/2 лепешки) - 50 гр калорийность 150 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наан (1/2 лепешки) - 50 гр, калории, нутриенты, полезные свойства Наан (1/2 лепешки) - 50 гр
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы