Рецепт Мороженое пломбир золотой стандарт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженое пломбир золотой стандарт

Мороженое, пломбир	100 г
Арахис	5 г
Чернослив (слива сушеная)	5 г
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое пломбир золотой стандарт".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	247 ккал	1684 ккал	14.7%	6%	682 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.5%	1617 г
Жиры	15.1 г	56 г	27%	10.9%	371 г
Углеводы	22.9 г	219 г	10.5%	4.3%	956 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.4%	1667 г
Вода	54.5 г	2273 г	2.4%	1%	4171 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	107.5 мкг	900 мкг	11.9%	4.8%	837 г
Ретинол	0.075 мг	~
бета Каротин	0.194 мг	5 мг	3.9%	1.6%	2577 г
Витамин В1, тиамин	0.063 мг	1.5 мг	4.2%	1.7%	2381 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	4.5%	900 г
Витамин В4, холин	2.28 мг	500 мг	0.5%	0.2%	21930 г
Витамин В5, пантотеновая	0.077 мг	5 мг	1.5%	0.6%	6494 г
Витамин В6, пиридоксин	0.015 мг	2 мг	0.8%	0.3%	13333 г
Витамин В9, фолаты	10.435 мкг	400 мкг	2.6%	1.1%	3833 г
Витамин C, аскорбиновая	0.88 мг	90 мг	1%	0.4%	10227 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.104 мг	15 мг	7.4%	3%	1359 г
Витамин РР, НЭ	1.6739 мг	20 мг	8.4%	3.4%	1195 г
Ниацин	0.857 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	281.7 мг	2500 мг	11.3%	4.6%	887 г
Кальций, Ca	152 мг	1000 мг	15.2%	6.2%	658 г
Кремний, Si	1.13 мг	30 мг	3.8%	1.5%	2655 г
Магний, Mg	35.17 мг	400 мг	8.8%	3.6%	1137 г
Натрий, Na	45.65 мг	1300 мг	3.5%	1.4%	2848 г
Фосфор, P	124.3 мг	800 мг	15.5%	6.3%	644 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.661 мг	18 мг	3.7%	1.5%	2723 г
Марганец, Mn	0.0841 мг	2 мг	4.2%	1.7%	2378 г
Медь, Cu	49.74 мкг	1000 мкг	5%	2%	2010 г
Селен, Se	0.313 мкг	55 мкг	0.6%	0.2%	17572 г
Цинк, Zn	0.1422 мг	12 мг	1.2%	0.5%	8439 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.404 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	22.5 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.327 г	~
Аргинин*	0.129 г	~
Валин	0.054 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.039 г	~
Лейцин	0.077 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.013 г	~
Метионин + Цистеин	0.027 г	~
Треонин	0.032 г	~
Триптофан	0.012 г	~
Фенилаланин	0.058 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.104 г	~
Заменимые аминокислоты	0.773 г	~
Аланин	0.047 г	~
Аспарагиновая кислота	0.116 г	~
Глицин	0.066 г	~
Глутаминовая кислота	0.219 г	~
Пролин	0.052 г	~
Серин	0.057 г	~
Тирозин	0.046 г	~
Цистеин	0.014 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.7 г	от 4.7 до 16.8 г	14.9%	6%
Стеролы (стерины)
Холестерин	38.26 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	5.652 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.5 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.209 г	~
18:0 Стеариновая	0.065 г	~
20:0 Арахиновая	0.03 г	~
22:0 Бегеновая	0.048 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.839 г	min 16.8 г	5%	2%
18:1 Олеиновая (ud)	0.817 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.022 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.661 г	от 11.2 до 20.6 г	5.9%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.652 г	~

Энергетическая ценность Мороженое пломбир золотой стандарт составляет 247 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	247 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	15.1 г	-%
	Углеводы	22.9 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	54.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ ПЛОМБИР ЗОЛОТОЙ СТАНДАРТ

Мороженое пломбир золотой стандарт богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,9 %, витамином B2 - 11,1 %, калием - 11,3 %, кальцием - 15,2 %, фосфором - 15,5 %

Чем полезен Мороженое пломбир золотой стандарт

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мороженое пломбир золотой стандарт, калорийность 247 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое пломбир золотой стандарт, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Оладьи из куриной печени и клетчатки

Автор Mandarinka Masha

Лучшие рационы

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Наталья

2024-11-06

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-11-09

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе