Калорийность Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 179.8 ккал 1684 ккал 10.7% 6% 937 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 7.7% 717 г
Жиры 5.7 г 56 г 10.2% 5.7% 982 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 5.5% 1019 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 7.2% 769 г
Вода 40.2 г 2273 г 1.8% 1% 5654 г
Зола 2.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.55 мг 1.5 мг 36.7% 20.4% 273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.24 мг 1.8 мг 13.3% 7.4% 750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.4 мг 5 мг 8% 4.4% 1250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 2.5% 2222 г
Витамин В9, фолаты 159 мкг 400 мкг 39.8% 22.1% 252 г
Витамин В12, кобаламин 0.51 мкг 3 мкг 17% 9.5% 588 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 0.6% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.65 мг 15 мг 4.3% 2.4% 2308 г
бета Токоферол 0.05 мг ~
гамма Токоферол 1.14 мг ~
дельта Токоферол 0.35 мг ~
Витамин К, филлохинон 8.5 мкг 120 мкг 7.1% 3.9% 1412 г
Менахинон-4 (МК4) 2.5 мкг ~
Витамин РР, НЭ 4.82 мг 20 мг 24.1% 13.4% 415 г
Макроэлементы
Калий, K 207 мг 2500 мг 8.3% 4.6% 1208 г
Кальций, Ca 166 мг 1000 мг 16.6% 9.2% 602 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 3.3% 1667 г
Натрий, Na 759 мг 1300 мг 58.4% 32.5% 171 г
Фосфор, P 206 мг 800 мг 25.8% 14.3% 388 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.71 мг 18 мг 15.1% 8.4% 664 г
Марганец, Mn 0.418 мг 2 мг 20.9% 11.6% 478 г
Медь, Cu 106 мкг 1000 мкг 10.6% 5.9% 943 г
Селен, Se 19 мкг 55 мкг 34.5% 19.2% 289 г
Цинк, Zn 1.49 мг 12 мг 12.4% 6.9% 805 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 25.97 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.5 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Мальтоза 1.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.196 г от 0.9 до 3.7 г 21.8% 12.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.718 г от 4.7 до 16.8 г 36.6% 20.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.404 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.09 г ~
6:0 Капроновая 0.071 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.123 г ~
12:0 Лауриновая 0.151 г ~
14:0 Миристиновая 0.557 г ~
15:0 Пентадекановая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.997 г ~
17:0 Маргариновая 0.057 г ~
18:0 Стеариновая 1.195 г ~
20:0 Арахиновая 0.03 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.338 г min 16.8 г 25.8% 14.3%
14:1 Миристолеиновая 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.197 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.176 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.027 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.967 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.785 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.075 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.022 г ~
22:1 цис 0.022 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.022 г от 11.2 до 20.6 г 18.1% 10.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.748 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 1.652 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.186 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.182 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.004 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.025 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.015 г ~
20:3 Омега-3, эйкозатриеновая 0.004 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.025 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.003 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.009 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.006 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.259 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.204 г ~
16:1 транс 0.021 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.182 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.055 г ~
Полиеновые трансжиры 0.055 г ~

Энергетическая ценность Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс составляет 179,81 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 179.8 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 5.7 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 40.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИЦЦА МЕКСИКАНСКАЯ НА Т/ТЕСТЕ ПАПА ДЖОНС

Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 36,7 %, витамином B2 - 13,3 %, витамином B9 - 39,8 %, витамином B12 - 17 %, витамином PP - 24,1 %, кальцием - 16,6 %, фосфором - 25,8 %, железом - 15,1 %, марганцем - 20,9 %, селеном - 34,5 %, цинком - 12,4 %

Чем полезен Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс калорийность 179,81 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс, калории, нутриенты, полезные свойства Пицца Мексиканская на т/тесте Папа Джонс
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты