Калорийность Фруктовый микс Яблоко и груша. Химический состав и пищевая ценность.

ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовый микс Яблоко и груша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44 кКал 1684 кКал 2.6% 5.9% 3827 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.6% 15200 г
Углеводы 10.5 г 211 г 5% 11.4% 2010 г
Вода 89 г 2400 г 3.7% 8.4% 2697 г
Витамины
Витамин А, РЭ 120 мкг 900 мкг 13.3% 30.2% 750 г
Витамин В1, тиамин 0.22 мг 1.5 мг 14.7% 33.4% 682 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 13.9% 1636 г
Витамин В4, холин 14 мг 500 мг 2.8% 6.4% 3571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.34 мг 5 мг 6.8% 15.5% 1471 г
Витамин В6, пиридоксин 0.23 мг 2 мг 11.5% 26.1% 870 г
Витамин В9, фолаты 35 мкг 400 мкг 8.8% 20% 1143 г
Витамин В12, кобаламин 0.35 мкг 3 мкг 11.7% 26.6% 857 г
Витамин C, аскорбиновая 9 мг 90 мг 10% 22.7% 1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 18.2% 1250 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 9.1% 2500 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 22.7% 1000 г
Ниацин 0.14 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130 мг 2500 мг 5.2% 11.8% 1923 г
Кальций, Ca 60 мг 1000 мг 6% 13.6% 1667 г
Магний, Mg 8 мг 400 мг 2% 4.5% 5000 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 7.3% 3095 г
Сера, S 8 мг 1000 мг 0.8% 1.8% 12500 г
Фосфор, Ph 78 мг 800 мг 9.8% 22.3% 1026 г
Хлор, Cl 67 мг 2300 мг 2.9% 6.6% 3433 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Йод, I 8 мкг 150 мкг 5.3% 12% 1875 г
Кобальт, Co 0.1 мкг 10 мкг 1% 2.3% 10000 г
Медь, Cu 4 мкг 1000 мкг 0.4% 0.9% 25000 г
Молибден, Mo 12 мкг 70 мкг 17.1% 38.9% 583 г
Цинк, Zn 0.5 мг 12 мг 4.2% 9.5% 2400 г

Энергетическая ценность Фруктовый микс Яблоко и груша составляет 44 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 44 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 10.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ФРУКТОВЫЙ МИКС ЯБЛОКО И ГРУША

Фруктовый микс Яблоко и груша богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, витамином B1 - 14,7 %, витамином B6 - 11,5 %, витамином B12 - 11,7 %, молибденом - 17,1 %

Чем полезен Фруктовый микс Яблоко и груша

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Фруктовый микс Яблоко и груша калорийность 44 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовый микс Яблоко и груша, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовый микс Яблоко и груша
Калькуляторы
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ