Рецепт Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл)

коктейль Энерджи Кофе	15 г
Молоко стерилизованное, 1,5% жирности (Кипячение)	100 г
Вода, из под крана, муниципальная	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	63.2 ккал	1684 ккал	3.8%	6%	2665 г
Белки	5.5 г	76 г	7.2%	11.4%	1382 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	5.4%	2947 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	4.1%	3911 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	5.5%	2857 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	5.9%	2687 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	77.1 мкг	900 мкг	8.6%	13.6%	1167 г
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.087 мг	1.5 мг	5.8%	9.2%	1724 г
Витамин В2, рибофлавин	0.105 мг	1.8 мг	5.8%	9.2%	1714 г
Витамин В5, пантотеновая	0.394 мг	5 мг	7.9%	12.5%	1269 г
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%	10.4%	1527 г
Витамин В9, фолаты	21.881 мкг	400 мкг	5.5%	8.7%	1828 г
Витамин В12, кобаламин	0.094 мкг	3 мкг	3.1%	4.9%	3191 г
Витамин C, аскорбиновая	7.74 мг	90 мг	8.6%	13.6%	1163 г
Витамин D, кальциферол	0.516 мкг	10 мкг	5.2%	8.2%	1938 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.144 мг	15 мг	7.6%	12%	1311 г
Витамин Н, биотин	5.212 мкг	50 мкг	10.4%	16.5%	959 г
Витамин РР, НЭ	2.1406 мг	20 мг	10.7%	16.9%	934 г
Ниацин	0.059 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	280.7 мг	2500 мг	11.2%	17.7%	891 г
Кальций, Ca	202.06 мг	1000 мг	20.2%	32%	495 г
Магний, Mg	24.07 мг	400 мг	6%	9.5%	1662 г
Натрий, Na	93.5 мг	1300 мг	7.2%	11.4%	1390 г
Фосфор, P	139.3 мг	800 мг	17.4%	27.5%	574 г
Хлор, Cl	62.5 мг	2300 мг	2.7%	4.3%	3680 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.3 мкг	~
Железо, Fe	1.651 мг	18 мг	9.2%	14.6%	1090 г
Йод, I	21.2 мкг	150 мкг	14.1%	22.3%	708 г
Кобальт, Co	0.563 мкг	10 мкг	5.6%	8.9%	1776 г
Марганец, Mn	0.2125 мг	2 мг	10.6%	16.8%	941 г
Медь, Cu	9.18 мкг	1000 мкг	0.9%	1.4%	10893 г
Молибден, Mo	3.125 мкг	70 мкг	4.5%	7.1%	2240 г
Олово, Sn	9.38 мкг	~
Селен, Se	5.763 мкг	55 мкг	10.5%	16.6%	954 г
Стронций, Sr	10.63 мкг	~
Фтор, F	37.84 мкг	4000 мкг	0.9%	1.4%	10571 г
Хром, Cr	1.25 мкг	50 мкг	2.5%	4%	4000 г
Цинк, Zn	1.2625 мг	12 мг	10.5%	16.6%	950 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.5 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл) составляет 63,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	63.2 кКал	-%
	Белки	5.5 г	-%
	Жиры	1.9 г	-%
	Углеводы	5.6 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	84.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КОКТЕЙЛЬ КОФЕЙНЫЙ 160 Г. С МОЛ 1.5% (100МЛ)

Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл) богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,2 %, кальцием - 20,2 %, фосфором - 17,4 %, йодом - 14,1 %

Чем полезен Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл)

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл), калорийность 63,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Коктейль КОФЕЙНЫЙ 160 г. с мол 1.5% (100мл), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Топинг для сырников Илюши

Оладьи из свиной печени

Свинина по - харьковски

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-11

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Анна Моррей

2024-04-15

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе