Рецепт Морс черносмородиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс черносмородиновый

вода бутилированная 5000 г
Смородина черная 400 г
Сахар песок 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс черносмородиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.1 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6988 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 10.8% 3776 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.2% 6667 г
Вода 93.6 г 2273 г 4.1% 17% 2428 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 0.8% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 2.5% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.1% 22222 г
Витамин В9, фолаты 0.351 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 113960 г
Витамин C, аскорбиновая 14.04 мг 90 мг 15.6% 64.7% 641 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.049 мг 15 мг 0.3% 1.2% 30612 г
Витамин Н, биотин 0.168 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 29762 г
Витамин РР, НЭ 0.0281 мг 20 мг 0.1% 0.4% 71174 г
Ниацин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.49 мг 2500 мг 1.3% 5.4% 7465 г
Кальций, Ca 42.16 мг 1000 мг 4.2% 17.4% 2372 г
Магний, Mg 22.35 мг 400 мг 5.6% 23.2% 1790 г
Натрий, Na 28.61 мг 1300 мг 2.2% 9.1% 4544 г
Сера, S 0.14 мг 1000 мг 714286 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.2% 34783 г
Хлор, Cl 0.98 мг 2300 мг 234694 г
Микроэлементы
Бор, B 3.9 мкг ~
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 2.5% 16822 г
Йод, I 0.07 мкг 150 мкг 214286 г
Кобальт, Co 0.281 мкг 10 мкг 2.8% 11.6% 3559 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 2.5% 15873 г
Медь, Cu 15.26 мкг 1000 мкг 1.5% 6.2% 6553 г
Молибден, Mo 1.684 мкг 70 мкг 2.4% 10% 4157 г
Фтор, F 1.19 мкг 4000 мкг 336134 г
Цинк, Zn 0.0091 мг 12 мг 0.1% 0.4% 131868 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.042 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Морс черносмородиновый составляет 24,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 93.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРС ЧЕРНОСМОРОДИНОВЫЙ

Морс черносмородиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 15,6 %

Чем полезен Морс черносмородиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс черносмородиновый, калорийность 24,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс черносмородиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги