Рецепт суп с вермешелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп с вермешелью

Картофель (Варка без слива) 481 г
Лук репчатый (Припускание) 80 г
Морковь, красная (Припускание) 112 г
Вода 2000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Укроп, свежий 8 г
Фрикадельки мясные 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп с вермешелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 31 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5432 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 9.4% 3455 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 6.5% 5091 г
Углеводы 3.2 г 219 г 1.5% 4.8% 6844 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 13.9% 2343 г
Витамины
Витамин А, РЭ 79.7 мкг 900 мкг 8.9% 28.7% 1129 г
бета Каротин 0.461 мг 5 мг 9.2% 29.7% 1085 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 5.5% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.027 мг 1.8 мг 1.5% 4.8% 6667 г
Витамин В4, холин 5.95 мг 500 мг 1.2% 3.9% 8403 г
Витамин В5, пантотеновая 0.11 мг 5 мг 2.2% 7.1% 4545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.083 мг 2 мг 4.2% 13.5% 2410 г
Витамин В9, фолаты 3.062 мкг 400 мкг 0.8% 2.6% 13063 г
Витамин В12, кобаламин 0.171 мкг 3 мкг 5.7% 18.4% 1754 г
Витамин C, аскорбиновая 1.85 мг 90 мг 2.1% 6.8% 4865 г
Витамин D, кальциферол 0.012 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.9% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.362 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 13812 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.3% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.8768 мг 20 мг 4.4% 14.2% 2281 г
Макроэлементы
Калий, K 130.74 мг 2500 мг 5.2% 16.8% 1912 г
Кальций, Ca 10.01 мг 1000 мг 1% 3.2% 9990 г
Магний, Mg 8.29 мг 400 мг 2.1% 6.8% 4825 г
Натрий, Na 145.65 мг 1300 мг 11.2% 36.1% 893 г
Сера, S 26.26 мг 1000 мг 2.6% 8.4% 3808 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 11.6% 2797 г
Хлор, Cl 233.31 мг 2300 мг 10.1% 32.6% 986 г
Микроэлементы
Бор, B 35 мкг ~
Ванадий, V 29.66 мкг ~
Железо, Fe 0.456 мг 18 мг 2.5% 8.1% 3947 г
Йод, I 1.78 мкг 150 мкг 1.2% 3.9% 8427 г
Кобальт, Co 1.712 мкг 10 мкг 17.1% 55.2% 584 г
Марганец, Mn 0.0538 мг 2 мг 2.7% 8.7% 3717 г
Медь, Cu 45.19 мкг 1000 мкг 4.5% 14.5% 2213 г
Молибден, Mo 3.405 мкг 70 мкг 4.9% 15.8% 2056 г
Селен, Se 0.056 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 98214 г
Фтор, F 84.81 мкг 4000 мкг 2.1% 6.8% 4716 г
Хром, Cr 2.5 мкг 50 мкг 5% 16.1% 2000 г
Цинк, Zn 0.342 мг 12 мг 2.9% 9.4% 3509 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп с вермешелью составляет 31 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 31 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.1 г -%
Углеводы 3.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕРМЕШЕЛЬЮ

суп с вермешелью богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 17,1 %

Чем полезен суп с вермешелью

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп с вермешелью, калорийность 31 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп с вермешелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы