Рецепт Масло подсолн. раст.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Масло подсолн. раст.
| Масло растительное, среднеоленовое, подсолнечное, преимущественно используется для жарки и заправки салатов, покупное | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Масло подсолн. раст.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 100 г | 56 г | 178.6% | 20.2% | 56 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В4, холин | 0.2 мг | 500 мг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 41.08 мг | 15 мг | 273.9% | 31% | 37 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 0.5% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.03 мг | 18 мг | 0.2% | 60000 г |
Энергетическая ценность Масло подсолн. раст. составляет 884 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 884 кКал | -% | |
| Белки | 0 г | -% | |
| Жиры | 100 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАСЛО ПОДСОЛН. РАСТ.
Масло подсолн. раст. богат такими витаминами и минералами, как:
витамином E - 273,9 %
Чем полезен Масло подсолн. раст.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Масло льняное. раст.
- Масло кунжутное. раст.
- Масло оливковое. раст.
- Масло сливочное.
- котлеты говяжьи
- соте из кабачков
- Белая фасоль в томатном соусе "Bonduelle"
- Клетчатка из семян кунжута
- Конфеты "Птица дивная"
- Сахароза
- !Помидоры свежие
- Огурцы свежие
- запеканка
- Лимонный сок
- Сыр костромской
- Отруби
- Арбуз
- Молоко 2.5%
- Кефир 2.5%
- кукуруза варёная
- БЕЛОК кур яйца
- Желток куриного яйца
- Яйцо куриное
- панировачная смесь
- нагетсы (без масла)
- Чай зеленый
- хумус
- Ветчина курица со свининой
- Овощная смесь от 27.08.13
- Торт Симфония вкуса
- Варенье со смородины
- Морская капуста по-корейски
- Котлеты домашнии
- Каша "Царь" (3 злака)
- Каша со злаками
- Нектарин
- Флаксы с чесноком (льняные хрустящие крекеры)
- Флаксы с томатом (льняные хрустящие крекеры)
- Продукт творожный Данон 3,6%
- омлет с сыром и ветчиной.
- Курица с ананасом
- рагу из овощей
- Шарлотка
- Овсянный Велле брусника (стаканчик 140г)
- оладушки с отрубями
- балык свиной к/в
- суп Том-Ям Галя
- салат крабовый
- котлеты отбивные из филе индейки
- Сыр датский ФЕТА 17% "Апетина"
- Syntrax Matrix
- голубцы
- Котлеты из филе индейки
- чай имбирный
- тефтели рыбные
- рис с соевым фаршем
- Каша перловая
- Французкий суп
- Моя заправка
- Горячая кружка суп (порция 19 гр)
- макароны по фло
- Каша овсяная (хлопья)
- геркулес запаренный
- конфитюр
- фаршированный перец
- 27082013Новый рецепт
- Йогурт Активиа 1,3%
- Селен-Актив
- Фолиевая кислота
- Витамин Е
- Хлеб Краюшки заварные с сем. льна, подсолн., кунжута
- Соус песто
- Сметана Рузская 25%
- Альметте с огурцами и зеленью
- Трюфель Экстра Бабаевский
- Вода Бон аква
- салат огурцы-помидоры
- Сыр плавленный Виола
- Вишня в шоколаде Бисквит-шоколад
- Рис бурый
- чечевица
- куриная котлета в беконе
- Пирожное школьное
- Йогурт питьевой "Большая кружка"
- Салат из огурцов, помидоров с растительным маслом
- Картошка с мясом в горшочке
- Рис с овощами 27.08
- Сайра натуральная (Аквамарин)
- икра баклажанная
- салат помидоы огурцы руккола
- Куриные наггется
- Листья салата
- творожный пирог "Крошка"
- Мороженое «Империя джем» ("Рудь")
- Перец, фаршированный говядиной и рисом
- Активия легкая
- Хлебцы бездрожжевые
- Пончики с малиновым джемомо К-раута
- Сельдь молотая с луком
- Пыльца цветочная
Метки: Как приготовить Масло подсолн. раст., калорийность 884 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Масло подсолн. раст., рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
