Рецепт печенье кукурузное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты печенье кукурузное

каша кукурузная на воде 500 г
Кефир, нежирный 50 г
Яйцо куриное (Запекание) 50 г
Сахар песок 50 г
Маргарин низкокалорийный 60% жирности 90 г
Кукурузная мука (Запекание) 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "печенье кукурузное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 278.2 ккал 1684 ккал 16.5% 5.9% 605 г
Белки 4.8 г 76 г 6.3% 2.3% 1583 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 6.2% 577 г
Углеводы 42.7 г 219 г 19.5% 7% 513 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4% 909 г
Вода 45.6 г 2273 г 2% 0.7% 4985 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119.9 мкг 900 мкг 13.3% 4.8% 751 г
Ретинол 0.099 мг ~
бета Каротин 0.105 мг 5 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 2.9% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 0.097 мг 1.8 мг 5.4% 1.9% 1856 г
Витамин В4, холин 23.07 мг 500 мг 4.6% 1.7% 2167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.166 мг 5 мг 3.3% 1.2% 3012 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 0.9% 4255 г
Витамин В9, фолаты 3.422 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11689 г
Витамин В12, кобаламин 0.07 мкг 3 мкг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.05 мг 90 мг 0.1% 180000 г
Витамин D, кальциферол 0.167 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5988 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 5.829 мг 15 мг 38.9% 14% 257 г
Витамин Н, биотин 2.6 мкг 50 мкг 5.2% 1.9% 1923 г
Витамин РР, НЭ 1.6695 мг 20 мг 8.3% 3% 1198 г
Ниацин 0.765 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96.35 мг 2500 мг 3.9% 1.4% 2595 г
Кальций, Ca 48.1 мг 1000 мг 4.8% 1.7% 2079 г
Магний, Mg 18.08 мг 400 мг 4.5% 1.6% 2212 г
Натрий, Na 35.97 мг 1300 мг 2.8% 1% 3614 г
Сера, S 24 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4167 г
Фосфор, P 77.1 мг 800 мг 9.6% 3.5% 1038 г
Хлор, Cl 21.34 мг 2300 мг 0.9% 0.3% 10778 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.5 мкг ~
Бор, B 26 мкг ~
Железо, Fe 1.54 мг 18 мг 8.6% 3.1% 1169 г
Йод, I 2.2 мкг 150 мкг 1.5% 0.5% 6818 г
Кобальт, Co 1.38 мкг 10 мкг 13.8% 5% 725 г
Марганец, Mn 0.0523 мг 2 мг 2.6% 0.9% 3824 г
Медь, Cu 32.94 мкг 1000 мкг 3.3% 1.2% 3036 г
Молибден, Mo 2.238 мкг 70 мкг 3.2% 1.2% 3128 г
Никель, Ni 2.829 мкг ~
Олово, Sn 2.37 мкг ~
Селен, Se 2.561 мкг 55 мкг 4.7% 1.7% 2148 г
Титан, Ti 3.27 мкг ~
Фтор, F 86.29 мкг 4000 мкг 2.2% 0.8% 4636 г
Хром, Cr 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 2.3% 1563 г
Цинк, Zn 0.1752 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6849 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 34.081 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.091 г ~
Валин 0.108 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.095 г ~
Лейцин 0.215 г ~
Лизин 0.093 г ~
Метионин 0.048 г ~
Метионин + Цистеин 0.085 г ~
Треонин 0.071 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.093 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.166 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.126 г ~
Аспарагиновая кислота 0.151 г ~
Глицин 0.06 г ~
Глутаминовая кислота 0.316 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.119 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 43.31 мг max 300 мг
бета Ситостерол 20.517 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.116 г ~
8:0 Каприловая 0.086 г ~
10:0 Каприновая 0.663 г ~
12:0 Лауриновая 0.211 г ~
14:0 Миристиновая 0.885 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.577 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.067 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
24:0 Лигноцериновая 2.641 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.378 г min 16.8 г 2.3% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 2.671 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.311 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
22:1 Эруковая (ud) 2.031 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.83 г от 11.2 до 20.6 г 25.3% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 2.818 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность печенье кукурузное составляет 278,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.2 кКал -%
Белки 4.8 г -%
Жиры 9.7 г -%
Углеводы 42.7 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 45.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ КУКУРУЗНОЕ

печенье кукурузное богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %, витамином E - 38,9 %, кобальтом - 13,8 %

Чем полезен печенье кукурузное

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить печенье кукурузное, калорийность 278,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления печенье кукурузное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги