Рецепт Кофе с молоком 2,5% и ФитПарадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком 2,5% и ФитПарадом

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 200 г
ФитПарад №7 1 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком 2,5% и ФитПарадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 10.6 кКал 1684 кКал 0.6% 5.7% 15887 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 7.5% 12667 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 6.6% 14000 г
Углеводы 1.1 г 219 г 0.5% 4.7% 19909 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 40.6% 2343 г
Зола 0.257 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.7 мкг 900 мкг 0.4% 3.8% 24324 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4.7% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 13.2% 6923 г
Витамин В4, холин 3.92 мг 500 мг 0.8% 7.5% 12755 г
Витамин В5, пантотеновая 0.064 мг 5 мг 1.3% 12.3% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.008 мг 2 мг 0.4% 3.8% 25000 г
Витамин В9, фолаты 0.83 мкг 400 мкг 0.2% 1.9% 48193 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 20.8% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 1.9% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.9% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.531 мкг 50 мкг 1.1% 10.4% 9416 г
Витамин РР, НЭ 0.3286 мг 20 мг 1.6% 15.1% 6086 г
Ниацин 0.017 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.13 мг 2500 мг 2% 18.9% 5089 г
Кальций, Ca 23.24 мг 1000 мг 2.3% 21.7% 4303 г
Магний, Mg 5.64 мг 400 мг 1.4% 13.2% 7092 г
Натрий, Na 11.62 мг 1300 мг 0.9% 8.5% 11188 г
Сера, S 4.81 мг 1000 мг 0.5% 4.7% 20790 г
Фосфор, Ph 17.4 мг 800 мг 2.2% 20.8% 4598 г
Хлор, Cl 18.26 мг 2300 мг 0.8% 7.5% 12596 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.3 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 2.8% 36000 г
Йод, I 1.49 мкг 150 мкг 1% 9.4% 10067 г
Кобальт, Co 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 12.3% 7519 г
Марганец, Mn 0.0134 мг 2 мг 0.7% 6.6% 14925 г
Медь, Cu 11.12 мкг 1000 мкг 1.1% 10.4% 8993 г
Молибден, Mo 0.83 мкг 70 мкг 1.2% 11.3% 8434 г
Олово, Sn 2.16 мкг ~
Селен, Se 0.415 мкг 55 мкг 0.8% 7.5% 13253 г
Стронций, Sr 2.82 мкг ~
Фтор, F 3.32 мкг 4000 мкг 0.1% 0.9% 120482 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 6.6% 15152 г
Цинк, Zn 0.0747 мг 12 мг 0.6% 5.7% 16064 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 21.577 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком 2,5% и ФитПарадом составляет 10,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 10.6 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 1.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ
КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Кофе с молоком 2,5% и ФитПарадом, калорийность 10,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком 2,5% и ФитПарадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ