Рецепт Эткин-чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Эткин-чай

Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде 224 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 75 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Эткин-чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.7 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10726 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.7% 10857 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 8.9% 7000 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 3.8% 15643 г
Вода 96.5 г 2273 г 4.2% 26.8% 2355 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 3.8% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 4.5% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 17.2% 3750 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 7.6% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.103 мг 5 мг 2.1% 13.4% 4854 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 4.5% 15385 г
Витамин В9, фолаты 4.983 мкг 400 мкг 1.2% 7.6% 8027 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 21% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 2.5% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.6% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 10.2% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.2 мг 20 мг 1% 6.4% 10000 г
Ниацин 0.025 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 64.16 мг 2500 мг 2.6% 16.6% 3897 г
Кальций, Ca 31.23 мг 1000 мг 3.1% 19.7% 3202 г
Магний, Mg 5.81 мг 400 мг 1.5% 9.6% 6885 г
Натрий, Na 143.77 мг 1300 мг 11.1% 70.7% 904 г
Сера, S 7.85 мг 1000 мг 0.8% 5.1% 12739 г
Фосфор, P 23.5 мг 800 мг 2.9% 18.5% 3404 г
Хлор, Cl 226.47 мг 2300 мг 9.8% 62.4% 1016 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.05 мг 18 мг 0.3% 1.9% 36000 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 9.6% 6667 г
Кобальт, Co 0.25 мкг 10 мкг 2.5% 15.9% 4000 г
Марганец, Mn 0.1659 мг 2 мг 8.3% 52.9% 1206 г
Медь, Cu 11.37 мкг 1000 мкг 1.1% 7% 8795 г
Молибден, Mo 1.617 мкг 70 мкг 2.3% 14.6% 4329 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 5.7% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 283.43 мкг 4000 мкг 7.1% 45.2% 1411 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 6.4% 10000 г
Цинк, Zn 0.1169 мг 12 мг 1% 6.4% 10265 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 14.933 мг ~
Теобромин 1.493 мг ~

Энергетическая ценность Эткин-чай составляет 15,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.7 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 1.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 96.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Эткин-чай, калорийность 15,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Эткин-чай, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы