Рецепт кофе с мол. и сах. 1. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с мол. и сах. 1

Кофе растворимый 2 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности 75 г
Сахар песок 10 г
Вода 213 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с мол. и сах. 1".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.1 ккал 1684 ккал 1.7% 5.8% 5787 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.8% 9500 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 4.8% 7000 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 7.2% 4867 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 14.1% 2439 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 2.1% 16364 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 2.4% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 8.2% 4091 г
Витамин В4, холин 5.9 мг 500 мг 1.2% 4.1% 8475 г
Витамин В5, пантотеновая 0.095 мг 5 мг 1.9% 6.5% 5263 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 2.4% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.25 мкг 400 мкг 0.3% 1% 32000 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 11.3% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.4% 27273 г
Витамин D, кальциферол 0.013 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 76923 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 5.5% 6250 г
Витамин РР, НЭ 0.3766 мг 20 мг 1.9% 6.5% 5311 г
Ниацин 0.185 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.6 мг 2500 мг 1.5% 5.2% 6831 г
Кальций, Ca 33.96 мг 1000 мг 3.4% 11.7% 2945 г
Магний, Mg 4.21 мг 400 мг 1.1% 3.8% 9501 г
Натрий, Na 13.19 мг 1300 мг 1% 3.4% 9856 г
Сера, S 7.96 мг 1000 мг 0.8% 2.7% 12563 г
Фосфор, P 24.2 мг 800 мг 3% 10.3% 3306 г
Хлор, Cl 28.49 мг 2300 мг 1.2% 4.1% 8073 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12.5 мкг ~
Железо, Fe 0.077 мг 18 мг 0.4% 1.4% 23377 г
Йод, I 2.25 мкг 150 мкг 1.5% 5.2% 6667 г
Кобальт, Co 0.2 мкг 10 мкг 2% 6.9% 5000 г
Марганец, Mn 0.0026 мг 2 мг 0.1% 0.3% 76923 г
Медь, Cu 3.43 мкг 1000 мкг 0.3% 1% 29155 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 6.2% 5600 г
Олово, Sn 3.25 мкг ~
Селен, Se 0.5 мкг 55 мкг 0.9% 3.1% 11000 г
Стронций, Sr 4.25 мкг ~
Фтор, F 76 мкг 4000 мкг 1.9% 6.5% 5263 г
Хром, Cr 0.5 мкг 50 мкг 1% 3.4% 10000 г
Цинк, Zn 0.1 мг 12 мг 0.8% 2.7% 12000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с мол. и сах. 1 составляет 29,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.1 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.8 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с мол. и сах. 1, калорийность 29,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с мол. и сах. 1, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги