Рецепт Ъ Суп с пельменями 2016-01-31. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Ъ Суп с пельменями 2016-01-31
| Пельмени мясные | 100 г |
| Картофель | 420 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Сельдерей | 140 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Вода | 1090 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Ъ Суп с пельменями 2016-01-31".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.8 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4982 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.3% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.7% | 11200 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 11.8% | 2500 г |
| Вода | 92.4 г | 2273 г | 4.1% | 12.1% | 2460 г |
| Органические кислоты | 3.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.4 мкг | 900 мкг | 23.3% | 68.9% | 430 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.25 мг | 5 мг | 25% | 74% | 400 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 7.4% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 3.64 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 13736 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 6.8% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 14.8% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.985 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.6% | 8024 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.077 мкг | 3 мкг | 2.6% | 7.7% | 3896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.7 мг | 90 мг | 8.6% | 25.4% | 1169 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 3.3% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.265 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.5% | 18868 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7607 мг | 20 мг | 3.8% | 11.2% | 2629 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.47 мг | 2500 мг | 7.4% | 21.9% | 1348 г |
| Кальций, Ca | 13.89 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.1% | 7199 г |
| Кремний, Si | 0.082 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 36585 г |
| Магний, Mg | 13.38 мг | 400 мг | 3.3% | 9.8% | 2990 г |
| Натрий, Na | 20.32 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.7% | 6398 г |
| Сера, S | 18.05 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.3% | 5540 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 11.8% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 68.71 мг | 2300 мг | 3% | 8.9% | 3347 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 242.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 7.7% | 3789 г |
| Йод, I | 1.45 мкг | 150 мкг | 1% | 3% | 10345 г |
| Кобальт, Co | 1.492 мкг | 10 мкг | 14.9% | 44.1% | 670 г |
| Литий, Li | 17.046 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0568 мг | 2 мг | 2.8% | 8.3% | 3521 г |
| Медь, Cu | 40.84 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 12.1% | 2449 г |
| Молибден, Mo | 2.431 мкг | 70 мкг | 3.5% | 10.4% | 2879 г |
| Никель, Ni | 1.462 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 28205 г |
| Титан, Ti | 0.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.66 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.7% | 6092 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 14.8% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.2145 мг | 12 мг | 1.8% | 5.3% | 5594 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.08 г | ~ | |||
| Пролин | 0.023 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Ъ Суп с пельменями 2016-01-31 составляет 33,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 33.8 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 5.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 92.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства Ъ СУП С ПЕЛЬМЕНЯМИ 2016-01-31
Ъ Суп с пельменями 2016-01-31 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,3 %, бэта-каротином - 25 %, кобальтом - 14,9 %
Чем полезен Ъ Суп с пельменями 2016-01-31
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- крабовые палочки в кляре с рисовой мукой
- Салат из капусты, свеклы, моркови и соленых огурцов
- сухие сливки Фрима
- Майонез Славянский, 35%
- Суп из куриных горлышек
- Пуддинг
- Байкал
- Капуста с горошком
- Макароны кукурузные Schar отварные
- Батончик Леовит Стройность 25 г
- Шашлык на сковороде 31.01.
- отруби льняные
- Салат Витаминный 31.01.
- молоко ультрапастеризованное "Эконом" 2.5%
- Курица в эрогриле
- Сьручковая фасоль с яйцом
- Нагетсы 9 шт.
- Творожное чудо-тесто для сладкой и несладкой выпечки
- Сырок ванильный глазированный "Чудо"
- килька обжаренная в томатном соусе
- Приправа "Чудо-гречка из печки" "Кнорр"
- капуста закусочная
- RPS WHEY PROTEIN 2268 Г
- клетчатка овсяная
- Мороженное ассорти
- Кола
- Гречка по-купечески томленой со свининой "Магги"
- салат (винегрет)
- Батончик Леовит апельсин для тонуса
- Рис с окорочком
- Хлопья 5 злако Вышний город
- салат с яйцом и с морской капустой
- медовый чай с корицей
- Салат Витаминный
- Каша 5 злаков на молоке
- Гречка по-купечески
- Скумбрия в духовке
- Наггетсы куриные
- Редька со сметаной
- Кофе лювак с молоком солью и сахаром
- Сельдь в майонезе выгодный продукт
- Мини штоллен
- треска запеченная с овощами
- Сельдь под шубой 31.01.2016
- картофель отварной
- Пюре картофельное
- Салат с грудкой и овощами
- Борщ с говяденой
- бисквит с яблоками.
- Треска с овощами
- Сыр "Гауда" 45% Савушкин продукт
- Сырники
- Суп-пюре томатный с картофелем и травами
- Хлебцы пшенично-рисовые
- Смесь семян (лен,подсолнечник, зеленой гречки,кунжута,тыквы,кедровых орех,мак)
- Шоколад темный "Люкс" 53%
- Куриная печень
- каша овсяная
- Активиа классическая бифидойогурт
- Картофельный салат с огурцами и кукурузой
- Овсяные пряники
- Рагу из свиной печени и сердца
- Свекла с чесноком 30.01.16
- яйцо белок
- Хлеб золотистый с тмином Ленинск-кузнецкий хлебокомбинат
- имбирь маринованый
- АкваДетрим
- Рикотта ВкусВилл
- Уши свиные отварные
- Тарт с творогом и вишней
- Форель с/с ВкусВилл
- Плов с красным рисом 31.01.16
- Прессованные свиные уши
- Черника с сахаром протертая
- хлебцы амарантовые
- Салат фасолевый с баклажанами
- Чай с сахаром
- котлетки из леща
- яблочная водичка
- творог обезжиренный молком
- Доширак
- Сырок глазированный 15%
- фарш свиной
- Азу из курицы
- Чай зелёный с мятой Гринфилд
- запеканка капустная
- плов 1
- Салат из капусты
- фарш свиной с приправами
- Пюре из цветной капусты с молоком
- салат морковь с чесноком
- Чай чёрный с чабрецом без сахара
- Рис красный Рубин
- Магги Сочные тефтели
- суп с мясными шариками
- Холодец Сибирский из говядины и свинины
- лаваш армянский
- Тефтели домашние с Магги
- протеин 1
- Курица в молочном соусе
Метки: Как приготовить Ъ Суп с пельменями 2016-01-31, калорийность 33,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ъ Суп с пельменями 2016-01-31, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
