Калорийность Халва в шоколаде(25 г). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Халва в шоколаде(25 г)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 540 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 312 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 3.4% | 543 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 10.9% | 170 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 3.8% | 487 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.2% | 444 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 61432 г | |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 0.9% | 2195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 0.6% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 65 мкг | 400 мкг | 16.3% | 3% | 615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.2% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин E, добавленный | 5.8 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 2.856 мг | 20 мг | 14.3% | 2.6% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270 мг | 2500 мг | 10.8% | 2% | 926 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Магний, Mg | 86 мг | 400 мг | 21.5% | 4% | 465 г |
| Натрий, Na | 195 мг | 1300 мг | 15% | 2.8% | 667 г |
| Фосфор, P | 267 мг | 800 мг | 33.4% | 6.2% | 300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1% | 1800 г |
| Марганец, Mn | 0.873 мг | 2 мг | 43.7% | 8.1% | 229 г |
| Медь, Cu | 1202 мкг | 1000 мкг | 120.2% | 22.3% | 83 г |
| Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
| Цинк, Zn | 1.25 мг | 12 мг | 10.4% | 1.9% | 960 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.113 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.847 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.194 г | min 16.8 г | 48.8% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.133 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 75.7% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва в шоколаде(25 г) составляет 540 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 540 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 33 г | -% | |
| Углеводы | 45 г | -% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | -% | |
| Вода | 3.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХАЛВА В ШОКОЛАДЕ(25 Г)
Халва в шоколаде(25 г) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B9 - 16,3 %, витамином PP - 14,3 %, магнием - 21,5 %, фосфором - 33,4 %, марганцем - 43,7 %, медью - 120,2 %
Чем полезен Халва в шоколаде(25 г)
- Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Нут
- Древесный гриб Муэр
- Свинина по-китайски
- Фалафель
- Сухарики овсяные
- котлеты свиные
- Котлеты из чечевицы
- Винегрет
- Салат из свеклы
- Кальций Д3 никомед форте
- морс
- наггетсы
- каша из хлопьев овсянки и гречки
- салатик
- брынза
- кефир с бананом
- Картофель с луком
- капуста с сосисками
- креветки кальдера финские
- Сырники
- закваска
- Каша из тыквы на молоке
- палтус холодного копчения
- мой йогурт
- Плавленный сыр Президени Ассорти
- Хлеб зерновой Бутер
- Каша овсяная из хлопьев геркулес "Экстра" воде
- Каша гречневая с луком
- протеин
- репка пареная с "компанией"(в Цепторе)
- Медовый торт
- репа
- Креветки Sea Ouest
- Салатик "Из того, что было"
- Салат Dole Maxi
- Сметана 1%
- Редька зеленая
- корюшка жареная
- Овощная смесь от 25.12.15
- Картопляники
- Сардельки БАФ
- суп-пюре
- Салат Тако бэби сарада
- Йогурт термостатный Данон
- пирожок с капустой печеный
- гузки цыплят бройлеров копчёно-варёные
- Конфеты с нугой
- пирожок печеный с яблоком и морковью
- Пюре из горошка
- творог 1% Nordica
- Батончик "Классик" Вишня
- овсянка с тыквой
- Батончик "Tekmar" мюсли в йогурте
- Торт Муравейник (Mirel)
- 4 злака
- пирог с рыбой и луком
- Салат из крабовых палочек
- Каша 4 злака
- фарш к блинам
- Морская капуста
- Овсяноблин
- 100
- пирог с вареньем
- Суп с красной фасолью
- Курица заливная
- Запеканка из кабачка с фаршем
- Омлет
- салат чикаго
- Ячневая каша
- Пицца "на скорую руку"
- козинак арахисовый "мишкино счастье"
- Печенье овсянное
- Плавленый сыр Виола
- салат с говядиной и балгарским перцем
- Тыквенный суп
- щупальца кальмаров
- Банановый торт
- Суп-пюре из гороха с карри
- Котлеты домашние
- Сгущенка вареная 8,5%
- Йогурт Сырочек
- пирог с квашеной капустой
- СЫР
- любимое овсяное
- овсянка на воде
- Биг пикник
- яичница с куринным филе
- Запеканка яблоко/овсянка
- Йогурт греческий с крыжовником двухслойный, "Избенка"
- Овсянка
- шпроты в масле
- йогофрут
- фасоль конс. красная
- Творог зерненый "101 зерно" 5%, 130г Савушкин
- отруби пшеничные кусочками
- Салат Тунец и морск кап
- капуста тушёная с мясом
- Рассол помидорный
- Активиа термостатная
- Тыквенно-морковный
Метки: Халва в шоколаде(25 г) калорийность 540 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Халва в шоколаде(25 г), калории, нутриенты, полезные свойства Халва в шоколаде(25 г)
Калькуляторы
