Рецепт Суп куриный с макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп куриный с макаронами
| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с макаронами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.5 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2929 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 17.2% | 1013 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.9% | 9333 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.5% | 3911 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 10.3% | 1708 г |
| бета Каротин | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.3% | 2747 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 23.54 мг | 500 мг | 4.7% | 8.2% | 2124 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 11.1% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 18.1% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.648 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.4% | 7082 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 10.8% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.67 мг | 90 мг | 3% | 5.2% | 3371 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 2.1% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 10.8% | 1613 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 15% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7601 мг | 20 мг | 18.8% | 32.7% | 532 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.69 мг | 2500 мг | 5.5% | 9.6% | 1816 г |
| Кальций, Ca | 9.43 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.6% | 10604 г |
| Кремний, Si | 0.247 мг | 30 мг | 0.8% | 1.4% | 12146 г |
| Магний, Mg | 24.44 мг | 400 мг | 6.1% | 10.6% | 1637 г |
| Натрий, Na | 4.83 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.7% | 26915 г |
| Сера, S | 66.43 мг | 1000 мг | 6.6% | 11.5% | 1505 г |
| Фосфор, P | 48.6 мг | 800 мг | 6.1% | 10.6% | 1646 г |
| Хлор, Cl | 37.32 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.8% | 6163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.623 мг | 18 мг | 3.5% | 6.1% | 2889 г |
| Йод, I | 2.62 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3% | 5725 г |
| Кобальт, Co | 4.444 мкг | 10 мкг | 44.4% | 77.2% | 225 г |
| Марганец, Mn | 0.0747 мг | 2 мг | 3.7% | 6.4% | 2677 г |
| Медь, Cu | 87.13 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 15.1% | 1148 г |
| Молибден, Mo | 2.012 мкг | 70 мкг | 2.9% | 5% | 3479 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 141026 г |
| Фтор, F | 107.65 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 4.7% | 3716 г |
| Хром, Cr | 4.19 мкг | 50 мкг | 8.4% | 14.6% | 1193 г |
| Цинк, Zn | 0.7396 мг | 12 мг | 6.2% | 10.8% | 1622 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с макаронами составляет 57,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57.5 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 5.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 89 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С МАКАРОНАМИ
Суп куриный с макаронами богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 18,8 %, кобальтом - 44,4 %
Чем полезен Суп куриный с макаронами
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Вода с лимоном
- солнечные ванны
- Вино красное полусухое
- nuts
- салат Цезарь
- рагу 01.06
- Вітакап
- Напиток Aqua Minerale Active безалкогольный негазированный со вкусом Лимона
- Картофель молодой
- окунь в йогурте
- шиповник
- Рисовый супчик
- Йогурт из кефира, банана и клубники
- Весенние овощи (Hortex)
- Суп на курином бульоне с овощами (02.06.2013)
- Пастила Шармэль со вкусом клубники со сливками ("Ударница")
- Бульон куриный
- хлебцы кубанские с гречкой
- тушеная морковь
- Каша овсяная с черникой, вишней, абрикосами
- Каша овсяная
- Свекла
- омлет с сыром
- Манник
- овсяшка
- Дрожжи пивные с кальцием и магнием 1 таб 0.5г
- Каша манная
- Плов из курицы
- Печенье овсяное из ржаной муки домашнее
- Соус сырный
- хлебцы кернер
- мое кофе
- рагу из кабачков и цв. капусты
- гречка с грибами
- пирог из пепсиков
- салат с молодой капустой и сметаной
- Творог Молочное царство 1.8%
- Хлопья 4 вида зерновых Нордик
- Каша 4 злака Нордик
- фолиевая кислота
- клетчатка сибирская
- колбаса еврейская
- энергетические конфеты
- су.к.
- творог 1% савушкин хуторок
- паштет тунец+я.б.+икра+желатин
- йогурт с сушеными сливами Рокискио
- Dulse
- конфеты "ромашка"
- Куриное филе тушеное с луком
- фруктовое пюре я\б
- Окрошка
- салат из печени (меньше яиц + майонез)
- 01062013Новый рецепт
- 02062013Новый рецепт
- Овсяная каша
- Пирог с сыром и сосисками
- булочки соленые соды много
- пельмени отварные
- чебуреки
- Омлет с сыром 2
- Щи
- каша
- запеченая курица
- салат со сметанкой
- Курокотлеты рубленые с пюрешкой
- коктейль
- крисп
- желе
- кета рулет
- фруктовый салат
- Мармелад
- Салат 2.06
- Белково-углеводный коктейль
- Сушки Челночок "Семейка Озби"
- рис с овощами
- Гороховый суп
- Тан (биобаланс)
- САЛАТ ЯБЛ И МОР
- суп з макаронами
- суп з макаронами
- Каптофель отварной
- куриная отбивная
- отбивная из свинины
- Творог Обезжиренный
- Творог 0% жира
- батончик Muesli lunch
- Энергетик 24 Black
- жульен
- Пицца а-ля Лена
- Ризотто
- Ячменные хлопья
- Каша ячменная от 02.06.2013г.
- Шоколад "Молочный Классический"
- С кальмарами
- пирог мясной
- салат их белокочанной капусты, помидоров и огурцов
- Салат из капусты с помидорами и яйцом
- мороженое" ласунка с шоколадом"
- Квас лимонны с изюмом
Метки: Как приготовить Суп куриный с макаронами, калорийность 57,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
