Калорийность Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр.. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр.".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 653 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 11.7% | 330 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 14.8% | 262 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4209 г |
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.17 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.6% | 1059 г |
| Витамин В4, холин | 85 мг | 500 мг | 17% | 6.6% | 588 г |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 96.9% | 40 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.2 мг | 15 мг | 61.3% | 23.8% | 163 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.8 мг | 20 мг | 49% | 19% | 204 г |
| Ниацин | 7.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 3.5% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2778 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Натрий, Na | 545 мг | 1300 мг | 41.9% | 16.2% | 239 г |
| Сера, S | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 5.6% | 694 г |
| Фосфор, P | 224 мг | 800 мг | 28% | 10.9% | 357 г |
| Хлор, Cl | 165 мг | 2300 мг | 7.2% | 2.8% | 1394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.4% | 1125 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Молибден, Mo | 4 мкг | 70 мкг | 5.7% | 2.2% | 1750 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 430 мкг | 4000 мкг | 10.8% | 4.2% | 930 г |
| Хром, Cr | 55 мкг | 50 мкг | 110% | 42.6% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.7 мг | 12 мг | 5.8% | 2.2% | 1714 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.1 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.5% | 17.6% |
Энергетическая ценность Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр. составляет 258 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 258 кКал | -% | |
| Белки | 23 г | -% | |
| Жиры | 21.4 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 54 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СКУМБРИЯ АТЛАНТ."FISH HOUSE" С ДОБАВЛ. МАСЛА 240 ГР.
Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр. богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 17 %, витамином D - 250 %, витамином E - 61,3 %, витамином PP - 49 %, фосфором - 28 %, хромом - 110 %
Чем полезен Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- оладьи айва
- соус гранатовый
- соус
- Тушеная картошка
- сыр голландский
- байкал напиток
- котлеты из квашеной капусты
- биоливит
- даннон творожный
- говяжий салат
- Колбаса куриная
- грибы с капустой
- Тыквенные бискотти
- Салат МИКС с огурцом
- Грибы грузди черные целые маринованные
- Колбаса вареная "Руксская"
- сыр "Янтарь"
- Тыква-горшок
- Соус из чавычи
- Сыроедный тыквенный пирог
- Омлет мой
- кольраби тушеная
- Филе минтая, замороженное (Ocean sea. Lidl)
- Фарш свинина+индейка 26.11.15
- Тыквенные семечки
- курица в картофельной шубе
- Йогурт lidl 1.8%
- Закрытая пицца брокколи и шпинат Сбарро
- Вин-вита
- равиоли с грибной начинкой
- Капуччино 1 порция без сахара
- Крабовые палочки сурими
- овечий йогурт
- Варенье типа
- фасоль отварная
- актимель
- грудка в майонезе
- цветная капуста Aretol
- Конфеты Желейна мрія с курагой Корисна кондитерська 150г
- Филе курицы в сметане с луком
- Котлеты из свинины и индейки 26.11.15
- мюсли ого
- Свити
- молоко белая поляна 2,5
- Каша Артековская
- Овсяная каша
- Кальмар солено-сушеный кольца
- Коньяк Грузинский Давида Ивериели (5 лет)
- Суп с килькой в томате
- Салат овощной-2 (мой рецепт)
- торт трюфель
- Салат из буряка + сметана
- Булочки "8 злаков"
- таблетки йода
- Оладьи кабачковые 26.11.15
- грибной супчик
- Каша овсяная Быстров
- Пшеничные хлопья зародышевые
- Стейк из форели
- Сыр Лайт 9%
- Фруктовый батончик клюква-малина
- творожный сыр Хохланд
- Кабачки и баклажаны запеченные
- рулет куринный с омлетом
- паштет куриный домашний
- сырок глазированный "Простоквашенно" (варенная сгущенка)
- Здоровый перекус батончик-мюсли
- рисовая молочная каша(моя)
- Овсяные хлопья Геркулес
- Авокадо
- 1212
- Винигрет
- каша 5 злакв
- круасан с сыром
- рис с курицей и овоами
- Кефир 1.5%
- Плов с бедром индейки
- Грибы жареные
- Овсянка
- Овощи 25.11.2015
- ленивая овсянка
- Квашеная капуста с морковью и тыквой (рецепт Lyuda Lyudmila)
- Суп грибной сублимированный
- хлебцы гречневые
- Хлопья гречневые
- викасол
- Овощное рагу 4 сезона
- Суп рисовый на кур. бульоне
- Котлеты из гречневых хлопьев
- Печенья из творога и овсянки
- Клетчатка алтайская с топинамбуром
- Биойогурт большой
- Плов
- торт сметанник
- Активиа натуральная термостатная
- Червона цибуля
- Отвар из шиповника с медом =мое=
- салат с крабовыми палочками
- салака холодного копчения
- сельдь по исландска в винном соусе
Метки: Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр. калорийность 258 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр., калории, нутриенты, полезные свойства Скумбрия атлант."FISH HOUSE" с добавл. масла 240 гр.
Калькуляторы
