Рецепт Спагетти в супе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Спагетти в супе

Вода 2000 г
Курица, 1 категории 1000 г
Морковь, красная 200 г
Картофель 250 г
Лук репчатый 50 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Спагетти, необогащенные, сухие 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Спагетти в супе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 88.1 ккал 1684 ккал 5.2% 5.9% 1911 г
Белки 5.7 г 76 г 7.5% 8.5% 1333 г
Жиры 5.1 г 56 г 9.1% 10.3% 1098 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 2.4% 4660 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.3% 5000 г
Вода 83.6 г 2273 г 3.7% 4.2% 2719 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 129.3 мкг 900 мкг 14.4% 16.3% 696 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.661 мг 5 мг 13.2% 15% 756 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.6% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.052 мг 1.8 мг 2.9% 3.3% 3462 г
Витамин В4, холин 20.79 мг 500 мг 4.2% 4.8% 2405 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 5.9% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.177 мг 2 мг 8.9% 10.1% 1130 г
Витамин В9, фолаты 3.078 мкг 400 мкг 0.8% 0.9% 12995 г
Витамин В12, кобаламин 0.15 мкг 3 мкг 5% 5.7% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 2.8% 3965 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 1.4% 8671 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.036 мг ~
Витамин Н, биотин 2.788 мкг 50 мкг 5.6% 6.4% 1793 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.7% 17143 г
Витамин РР, НЭ 3.6799 мг 20 мг 18.4% 20.9% 543 г
Ниацин 2.253 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 114.43 мг 2500 мг 4.6% 5.2% 2185 г
Кальций, Ca 10.79 мг 1000 мг 1.1% 1.2% 9268 г
Магний, Mg 11.52 мг 400 мг 2.9% 3.3% 3472 г
Натрий, Na 74.39 мг 1300 мг 5.7% 6.5% 1748 г
Сера, S 54.76 мг 1000 мг 5.5% 6.2% 1826 г
Фосфор, P 60.8 мг 800 мг 7.6% 8.6% 1316 г
Хлор, Cl 107.8 мг 2300 мг 4.7% 5.3% 2134 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 82 мкг ~
Бор, B 10.6 мкг ~
Ванадий, V 10.19 мкг ~
Железо, Fe 0.607 мг 18 мг 3.4% 3.9% 2965 г
Йод, I 2.02 мкг 150 мкг 1.3% 1.5% 7426 г
Кобальт, Co 3.714 мкг 10 мкг 37.1% 42.1% 269 г
Литий, Li 5.595 мкг ~
Марганец, Mn 0.0591 мг 2 мг 3% 3.4% 3384 г
Медь, Cu 45.25 мкг 1000 мкг 4.5% 5.1% 2210 г
Молибден, Mo 0.698 мкг 70 мкг 1% 1.1% 10029 г
Никель, Ni 0.383 мкг ~
Рубидий, Rb 40.7 мкг ~
Селен, Se 2.62 мкг 55 мкг 4.8% 5.4% 2099 г
Фтор, F 92.76 мкг 4000 мкг 2.3% 2.6% 4312 г
Хром, Cr 3.17 мкг 50 мкг 6.3% 7.2% 1577 г
Цинк, Zn 0.6585 мг 12 мг 5.5% 6.2% 1822 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.601 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.07 г ~
Аргинин* 0.367 г ~
Валин 0.276 г ~
Гистидин* 0.149 г ~
Изолейцин 0.218 г ~
Лейцин 0.438 г ~
Лизин 0.459 г ~
Метионин 0.137 г ~
Метионин + Цистеин 0.196 г ~
Треонин 0.271 г ~
Триптофан 0.09 г ~
Фенилаланин 0.239 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.397 г ~
Заменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аланин 0.343 г ~
Аспарагиновая кислота 0.497 г ~
Гидроксипролин 0.041 г ~
Глицин 0.396 г ~
Глутаминовая кислота 0.928 г ~
Пролин 0.314 г ~
Серин 0.272 г ~
Тирозин 0.193 г ~
Цистеин 0.073 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 19.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.89 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.036 г ~
15:0 Пентадекановая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.883 г ~
17:0 Маргариновая 0.038 г ~
18:0 Стеариновая 0.254 г ~
20:0 Арахиновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.369 г min 16.8 г 14.1% 16%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.342 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.977 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.896 г от 11.2 до 20.6 г 8% 9.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.838 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.053 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~

Энергетическая ценность Спагетти в супе составляет 88,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.1 кКал -%
Белки 5.7 г -%
Жиры 5.1 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 83.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СПАГЕТТИ В СУПЕ

Спагетти в супе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,4 %, бэта-каротином - 13,2 %, витамином PP - 18,4 %, кобальтом - 37,1 %

Чем полезен Спагетти в супе

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Спагетти в супе, калорийность 88,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти в супе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги