Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе растворимый 2 г
Вода 125 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 122 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.4 ккал 1684 ккал 1.6% 5.8% 6146 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 7.3% 5067 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 8.4% 4308 г
Углеводы 2.4 г 219 г 1.1% 4% 9125 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 15% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10.8 мкг 900 мкг 1.2% 4.4% 8333 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.4% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 4.7% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 16.8% 2195 г
Витамин В4, холин 11.56 мг 500 мг 2.3% 8.4% 4325 г
Витамин В5, пантотеновая 0.196 мг 5 мг 3.9% 14.2% 2551 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 4.4% 8333 г
Витамин В9, фолаты 2.45 мкг 400 мкг 0.6% 2.2% 16327 г
Витамин В12, кобаламин 0.196 мкг 3 мкг 6.5% 23.7% 1531 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 2.6% 14063 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.7% 41667 г
Витамин Н, биотин 1.568 мкг 50 мкг 3.1% 11.3% 3189 г
Витамин РР, НЭ 0.6047 мг 20 мг 3% 10.9% 3307 г
Макроэлементы
Калий, K 71.53 мг 2500 мг 2.9% 10.6% 3495 г
Кальций, Ca 61.86 мг 1000 мг 6.2% 22.6% 1617 г
Магний, Mg 7.36 мг 400 мг 1.8% 6.6% 5435 г
Натрий, Na 24.97 мг 1300 мг 1.9% 6.9% 5206 г
Сера, S 14.71 мг 1000 мг 1.5% 5.5% 6798 г
Фосфор, P 46.1 мг 800 мг 5.8% 21.2% 1735 г
Хлор, Cl 54.6 мг 2300 мг 2.4% 8.8% 4212 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.099 мг 18 мг 0.6% 2.2% 18182 г
Йод, I 4.41 мкг 150 мкг 2.9% 10.6% 3401 г
Кобальт, Co 0.392 мкг 10 мкг 3.9% 14.2% 2551 г
Марганец, Mn 0.0037 мг 2 мг 0.2% 0.7% 54054 г
Медь, Cu 6.18 мкг 1000 мкг 0.6% 2.2% 16181 г
Молибден, Mo 2.45 мкг 70 мкг 3.5% 12.8% 2857 г
Селен, Se 0.98 мкг 55 мкг 1.8% 6.6% 5612 г
Фтор, F 60 мкг 4000 мкг 1.5% 5.5% 6667 г
Хром, Cr 0.98 мкг 50 мкг 2% 7.3% 5102 г
Цинк, Zn 0.196 мг 12 мг 1.6% 5.8% 6122 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 27,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.4 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 2.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить кофе с молоком, калорийность 27,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты