Рецепт Мороженое 6.10. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое 6.10
| Творог домашний 7,5% | 200 г |
| Йогурт фруктовый | 300 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое 6.10".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.6 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 9.9% | 938 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 7.7% | 1191 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.9% | 2355 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 5.3% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 3.4% | 2677 г |
| Витамин В9, фолаты | 14 мкг | 400 мкг | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 12.2% | 750 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 3.8% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.56 мг | 20 мг | 7.8% | 7.2% | 1282 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.8 мг | 2500 мг | 1.8% | 1.7% | 5580 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 11.4% | 806 г |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Натрий, Na | 40.4 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.9% | 3218 г |
| Сера, S | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 6.6% | 1389 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 15% | 615 г |
| Хлор, Cl | 60.8 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.4% | 3783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.16 мг | 18 мг | 0.9% | 0.8% | 11250 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 3.7% | 2500 г |
| Медь, Cu | 29.6 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.8% | 3378 г |
| Молибден, Mo | 3.08 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.1% | 2273 г |
| Селен, Se | 12 мкг | 55 мкг | 21.8% | 20.1% | 458 г |
| Фтор, F | 12.8 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мороженое 6.10 составляет 108,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 108.6 кКал | -% | |
| Белки | 8.1 г | -% | |
| Жиры | 4.7 г | -% | |
| Углеводы | 9.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ 6.10
Мороженое 6.10 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B12 - 13,3 %, кальцием - 12,4 %, фосфором - 16,3 %, селеном - 21,8 %
Чем полезен Мороженое 6.10
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- печень с перцем в духовке
- суп из рыбных консервов
- Клетчатка Суперпохудей
- Карбонат
- Колбаса "Русская" МК Черкизовский
- Запеканка с яблоками и тыквой
- хворост домашний
- вафли
- Бобовый суп на индейке 06.10.15
- jctyybq c ndjhjujv
- шоколадка
- tort devochka
- творог 2%
- творог нежный 5%
- Креветки Ла Маре сырые
- овощи
- Печенье овсянное "Шкатулка с секретом"
- творог "нежный вораст"
- карась жареный
- ветчина д/завтрака мяснов
- соус творог с чесноком
- Рогалики
- Тофу яблоко-корица
- Тофу натуральный
- Борщ
- кальмары тушеные с овощами.
- Тыквенные семечки
- зеленый борщ
- Йогурт Вкуснотеево 1,5%
- Подушечки с шоколадным вкусом
- Кутаблы с зеленью и сыром
- Рис для плова вареный "АгроАльянс"
- Сыр "Палочки" Чистая Линия
- Плов со свининой
- Говядина чили по-мексикански
- Плов со свининой
- салат с тушеными помидорами
- Оладьи из тыквы
- грудка в кефире
- баклажаны с яйцами
- Плов со свининой и изюмом
- Плов со свининой и изюмом
- котлета говяжья
- творог "будем здоровы"
- салат огурцы+помидоры с кр.фасоью
- кальмары фаршированные
- Chantaboon Rice Sticks
- Белок протеиновый
- йогурт фруктовый Милава 0,5%
- Творожок Тема с клубникой и бананом
- Суфле 6.10
- овсяное печенье
- Салат с авокадо
- Маффины
- Кефир "Живо Биокефир" Останкинское 0,1%
- ктлеты с рисом
- Рассол огуречный, помидорный
- Хлеб 2
- сельдь на пару
- Колбаса Дворянская
- pomidori zeleni kvascheni
- рис на пару
- пшеница пророщеная
- гречка
- Пыжь в желе Консерва Ямальская рыбка
- чай черный
- Масло пшеничное
- Хлеб Бородинский Волжский пекарь
- ветчина курина гастроном
- чай зеленый
- чай каркаде
- рис вареный
- печенье тук
- лаваш армянский
- кофе натуральный
- Ветчина Экстра ГМК
- каперсы в соли
- Суфле "Жако"
- СУП ИЗ КРАСНОЙ ФАСОЛИ
- лаваш с творогом
- Кустарный хлеб вс+рж
- Яблочно-овсяное печенье с курагой и орешками
- Протеин Optimum 100% Casein Gold Standard
- сыр российский Беларусь
- Самса
- Омлет с луком
- сухой завтрак.мультизерновые хлопья обогащенные
- кофе растворимое 3 в1
- Брынза "Болгарская"
- Ролл Пшеничный( Русский хлеб)
- творог 5% Пестравка
- филе куриное к-в
- Roggenbrötchen "Hinkelsteine"
- оладьи из тыквы
- сосиски куриные "Венские"
- Ржано-пшеничный хлеб с луком
- хлеб белый глобус
- хачапури по мегрельски
- Медово-ореховые кексики
- запеканка из "коттеджа"
Метки: Как приготовить Мороженое 6.10, калорийность 108,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое 6.10, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
