Рецепт мой медовик в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты мой медовик в мультиварке
| Яйцо куриное | 250 г |
| Сахар песок | 240 г |
| Мед пчелиный | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Сметана 15,0% жирности | 800 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 480 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "мой медовик в мультиварке".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.4 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6% | 644 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 78 мкг | 900 мкг | 8.7% | 3.4% | 1154 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 3.8% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 41.78 мг | 500 мг | 8.4% | 3.3% | 1197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 3.7% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.464 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 2.2% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.1% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.5% | 1543 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4432 мг | 20 мг | 7.2% | 2.8% | 1386 г |
| Ниацин | 0.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.73 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.4% | 1605 г |
| Кальций, Ca | 107.99 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.2% | 926 г |
| Кремний, Si | 0.541 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5545 г |
| Магний, Mg | 14.31 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2795 г |
| Натрий, Na | 58.8 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.7% | 2211 г |
| Сера, S | 53.85 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.1% | 1857 г |
| Фосфор, P | 103.8 мг | 800 мг | 13% | 5.1% | 771 г |
| Хлор, Cl | 73.01 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.2% | 3150 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2791 г |
| Йод, I | 4.1 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1% | 3659 г |
| Кобальт, Co | 1.795 мкг | 10 мкг | 18% | 7% | 557 г |
| Марганец, Mn | 0.0838 мг | 2 мг | 4.2% | 1.6% | 2387 г |
| Медь, Cu | 33.4 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 2994 г |
| Молибден, Mo | 2.365 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.3% | 2960 г |
| Никель, Ni | 0.297 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.029 мкг | 55 мкг | 9.1% | 3.5% | 1094 г |
| Титан, Ti | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17029 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.4419 мг | 12 мг | 3.7% | 1.4% | 2716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.613 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.141 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.142 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.27 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.976 г | ~ | |||
| Аланин | 0.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.127 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.231 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.118 г | min 16.8 г | 6.7% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.995 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность мой медовик в мультиварке составляет 257,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 257.4 кКал | -% | |
| Белки | 5.4 г | -% | |
| Жиры | 8.7 г | -% | |
| Углеводы | 39 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 45 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОЙ МЕДОВИК В МУЛЬТИВАРКЕ
мой медовик в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 13 %, кобальтом - 18 %
Чем полезен мой медовик в мультиварке
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат "Осенний" с белокочанной капустой
- Кекс Диетический
- Творог домашний
- яблоко печеное
- горячий бутерброд мой
- конфеты горькие 72
- Ребра
- шашлык свинной
- шоколад 75%
- Печенье с яблоками
- конфеты школьные
- гречка с куриной грудкой
- каша из отрубей
- витрум перенатал
- пудинг с вишней
- Суп из чечевицы
- минтай в кляре
- Спагетти (варка)
- Яичница с томатом
- квадевит
- Фруктоза
- Бутерброд с красной икрой
- Салат крабовый
- пирог геркулес
- Малиновый чизкейк
- Творожники
- Гевеч
- пирог капустный
- сырок глазированный московский
- мимоза
- сыр творожный
- картошка печенная
- чай
- Пряники Чайная классика Хлебный Дом
- Салат с яблоком и сельдереем
- заварной торт
- Пирог
- купаты куриные жареные на углях
- куриные рубленые котлетки
- салат свежй
- Сыр "Edamski" (Bluedino)
- мясо с тыквой в горшочке
- оладьи на сыворотке
- Сыр колбасный "Аланталь"
- Пшенная запеканка с тыквой
- хлеб питерский
- Пармезан (Сыробогатов)
- Чизкейк с пармезаном
- сыр
- йод
- чаванпраш
- Суп грибной (с опятами)
- биокефир
- щи зеленые
- Рулет с виноградом из лаваша
- овощи по восточному\заморозка\
- салат из капусты
- тефтели куриные
- Овсянка 60г
- Риттер спорт с клубникой
- Коктейль банановый Ирын
- битки куриные
- Putensteaks "Mexican" 500 g.
- Желе из винограда
- Сырники
- Рулет из лаваша с сыром, чесноком и майонезом
- Торт Баунт
- винегрет
- лечо
- Сырные лепешки с зеленью
- заморозка первая простая
- битки свиные
- Курица в соево-имбирном соусе
- Суп-пюре из кабачков
- Коктель бклковый ФАБЕРЛИК
- заморозка с поми
- творог"агуша"
- Салат капуста-морковь-огурец
- Сайра
- пицца
- Колбаса Тарусская
- яблочное с лимоном
- Пирожки малые печеные со свининой и луком
- томаты консервированные
- блинчики с сыром
- салянка
- фарш из мяса цыплят
- Вода с лимоном
- Пюре Сады Придонья яблоко, груша, слива 125гр
- Буженина
- Витамины Pregnacare
- печень по-строганофски
- хлебцы Бородинские
- перцы фаршированные
- Чипсы со сметаной и зеленью
- Творог мягкий (Данон)
- Соус Сальса Heinz
- Варенье из груш по гречески
- Цикорий
- конфеты ассорти "Россия-щедрая душа"
Метки: Как приготовить мой медовик в мультиварке, калорийность 257,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления мой медовик в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
