Калорийность фасоль в томатном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "фасоль в томатном соусе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 5.5 г 76 г 7.2% 8% 1382 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 0.8% 14000 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 8.1% 1369 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.9% 2857 г
Витамины
Витамин А, РЭ 108 мкг 900 мкг 12% 13.3% 833 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 7.4% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 6.2% 1800 г
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг 5 мг 2% 2.2% 5000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 5.6% 2000 г
Витамин C, аскорбиновая 16.3 мг 90 мг 18.1% 20.1% 552 г
Макроэлементы
Калий, K 209 мг 2500 мг 8.4% 9.3% 1196 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 4.1% 2703 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 7% 1600 г
Натрий, Na 500 мг 1300 мг 38.5% 42.8% 260 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1 мг 18 мг 5.6% 6.2% 1800 г

Энергетическая ценность фасоль в томатном соусе составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 90 кКал -%
Белки 5.5 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 16 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЬ В ТОМАТНОМ СОУСЕ

фасоль в томатном соусе богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 12 %, витамином C - 18,1 %

Чем полезен фасоль в томатном соусе

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: фасоль в томатном соусе калорийность 90 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен фасоль в томатном соусе, калории, нутриенты, полезные свойства фасоль в томатном соусе
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты