Рецепт компот виноградно-яблочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты компот виноградно-яблочный

Виноград 300 г
Яблоки в кожуре, сырые 500 г
Вода 3000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "компот виноградно-яблочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.6% 56000 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 11.2% 7300 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 16% 5000 г
Вода 96.6 г 2273 г 4.2% 33.6% 2353 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 112500 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.8% 83333 г
бета Криптоксантин 1.447 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.816 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 3.2% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 2.4% 36000 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.8% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 2.4% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 5.6% 15385 г
Витамин В9, фолаты 0.711 мкг 400 мкг 0.2% 1.6% 56259 г
Витамин C, аскорбиновая 1.08 мг 90 мг 1.2% 9.6% 8333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 3.2% 27273 г
Витамин Н, биотин 0.118 мкг 50 мкг 0.2% 1.6% 42373 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 2.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0357 мг 20 мг 0.2% 1.6% 56022 г
Ниацин 0.024 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.84 мг 2500 мг 1.3% 10.4% 7852 г
Кальций, Ca 6.71 мг 1000 мг 0.7% 5.6% 14903 г
Кремний, Si 0.947 мг 30 мг 3.2% 25.6% 3168 г
Магний, Mg 2.79 мг 400 мг 0.7% 5.6% 14337 г
Натрий, Na 2.89 мг 1300 мг 0.2% 1.6% 44983 г
Сера, S 1.34 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 74627 г
Фосфор, P 3.2 мг 800 мг 0.4% 3.2% 25000 г
Хлор, Cl 1.18 мг 2300 мг 0.1% 0.8% 194915 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30 мкг ~
Бор, B 28.8 мкг ~
Ванадий, V 0.79 мкг ~
Железо, Fe 0.064 мг 18 мг 0.4% 3.2% 28125 г
Йод, I 0.63 мкг 150 мкг 0.4% 3.2% 23810 г
Кобальт, Co 0.158 мкг 10 мкг 1.6% 12.8% 6329 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 5.6% 15385 г
Медь, Cu 10.34 мкг 1000 мкг 1% 8% 9671 г
Молибден, Mo 0.237 мкг 70 мкг 0.3% 2.4% 29536 г
Никель, Ni 1.263 мкг ~
Рубидий, Rb 7.9 мкг ~
Фтор, F 80.33 мкг 4000 мкг 2% 16% 4979 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 4% 20833 г
Цинк, Zn 0.0124 мг 12 мг 0.1% 0.8% 96774 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.007 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.9 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.005 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.015 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.579 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.007 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность компот виноградно-яблочный составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 96.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить компот виноградно-яблочный, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления компот виноградно-яблочный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги