Калорийность батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 6.1% | 1152 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 8.3% | 848 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 4.9% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 18.7% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.4 мг | 1.8 мг | 22.2% | 15.5% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 17.5% | 400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 4.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.6 мг | 90 мг | 12.9% | 9% | 776 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4 мг | 20 мг | 17% | 11.9% | 588 г |
Энергетическая ценность батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр составляет 143 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 штука
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 143 кКал | -% | |
| Белки | 6.6 г | -% | |
| Жиры | 6.6 г | -% | |
| Углеводы | 15.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БАТОНЧИК "РАЦИОНИКА" КОКОС-ВАНИЛЬ 35ГР
батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 26,7 %, витамином B2 - 22,2 %, витамином B6 - 25 %, витамином C - 12,9 %, витамином PP - 17 %
Чем полезен батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- шницель соя- тивъэль
- Домашняя вареная колбаса
- творожная запеканка с персиком
- творожная запеканка вет
- Йогурт "Молочный стиль" 250г
- Фарш индюшиный пикник
- изолят SAN
- Суп-пюре из кабачков
- Вегетарианский плов
- Лёгкий торт "Тает во рту"
- мороженое банан
- Творог 1,8% жирности
- Кофе с молоком
- Икра мойвы
- йогурт малина
- Креветки отварные
- Баклажаны с помидоркой и сыром
- кальмар трубка
- Чай Вэлнес фито формула релакс
- свинина ,вырезка
- рулетик из лаваша с баклажанами и сыром
- Овсянка с вишней и шоколадом
- Гороховая каша с овощами
- суп картофельный с бобовыми (фасоль) (с)
- котлеты рубленные из фарша рыбного (с)
- Хлеб пшенично-ржаной
- икра из увареных кабачков (с)
- гуляш из мяса отварного (с)
- изделия макаронные отварные(с)
- творожная масса с ванилином
- лепешка с сыром собственного приготовления (с)
- Козий Йогурт Избенка
- горошек зеленый консервированный (с)
- аджапсандал
- рис отварной
- суп с изделиями макаронными группы А на бульоне из птицы (с)
- капуста цветная отварная с маслом (с)
- Roshen Basarili
- Кофе со сливками
- котлета рубленная из мяса кур
- суфле из отварной птицы (цыплята) (с)
- фрикадельки мясные паровые собственного производства (с)
- Мацони
- рагу из овощей (с)
- Хлеб Таллинна Пеенлейб
- борщ мелкошинкованными овощами на мясном бульоне (с)
- салат из капусты с огурцами
- говядина тущенная с картофелем (с)
- говядина тущенная с картофелем (с)
- котлета куриная запеченая в духовке
- кабачки с фаршем
- Кашкавал Балкан овечий, Филипополис
- суп овощной
- сельдь с растительным маслом (с)
- Лисички в сметане
- булочка творожная собственного производства (с)
- рыба запеченная с картофелем по русски (с)
- ЧО ДАЛИ Суши
- суп из овощей (с)
- свекла тушенная (с)
- Сыр Ярлсберг 45%
- цветная капуста в сухарях
- Салями Ляйхт
- Яблочный дессерт
- хлебец вафельный
- Рубатки
- Арахис в шоколаде Ораваке
- Иван-чай
- Котлеты из индюшиного фарша
- капуста б/к-огурец-помидор-моская капуста суш.
- Линнупиим
- Рис с грибами
- картофель запеченный
- Вэлнэс Пэк
- Рыбные котлеты
- тушеные овощи
- батончик пребиотик с клюквой (40г)
- Запеканка с вишней и яюлоком
- Лепешка тандырная
- Куриные рулеты с грибами
- Рис с семгой
- овсяные хлопья с курагой
- Кефир Калинка
- Чай
- суп с цветной кап
- Котлеты куринные
- Сыр ТМ_Сырбогатов_Легкий
- витамин АЕ
- паста
- грудка с кабачком и помидорами в дух
- семечки асс
- варенье из груши
- Салат с красной рыбой
- ореховая роща
- марсианка
- Увелка в пакетиках Каша кукурузная
- мясной рулет с черносливом
- кунжутно-арахисовый батончик
- творог обезжиренный балтком
- Рыбий жир
Метки: батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр калорийность 143 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр, калории, нутриенты, полезные свойства батончик "Рационика" кокос-ваниль 35гр
Калькуляторы
