Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Клейковина с аминокислотным составом | 29 г |
Вода | 75 г |
Подсолнечное масло | 1 г |
Камедь бобов рожкового дерева | 7 г |
Кокосовое масло (жидкое) | 1 г |
Оливковое масло | 0.5 г |
Соль поваренная пищевая | 1 г |
Дрожжевой экстракт | 2 г |
Кардамон | 1 г |
Кориандр, семена | 1 г |
Мускатный орех, молотый | 1 г |
Перец душистый, молотый | 1 г |
Агар пищевой | 4 г |
Инулин (Пищевые волокна) | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 149.9 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
Белки | 19.1 г | 76 г | 25.1% | 16.7% | 398 г |
Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.1% | 1647 г |
Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 2.8% | 2407 г |
Углеводы (общие) | 15.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 20.7% | 323 г |
Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3939 г |
Зола | 1.8 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
бета Криптоксантин | 0.584 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.425 мг | 1.5 мг | 28.3% | 18.9% | 353 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 12.7% | 523 г |
Витамин В4, холин | 1.97 мг | 500 мг | 0.4% | 0.3% | 25381 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 1.1% | 5952 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
Витамин В9, фолаты | 106.876 мкг | 400 мкг | 26.7% | 17.8% | 374 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 11842 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.488 мг | 15 мг | 3.3% | 2.2% | 3074 г |
гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 2.4631 мг | 20 мг | 12.3% | 8.2% | 812 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 147.6 мг | 2500 мг | 5.9% | 3.9% | 1694 г |
Кальций, Ca | 82.63 мг | 1000 мг | 8.3% | 5.5% | 1210 г |
Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 3.6% | 1854 г |
Натрий, Na | 413.9 мг | 1300 мг | 31.8% | 21.2% | 314 г |
Сера, S | 205.34 мг | 1000 мг | 20.5% | 13.7% | 487 г |
Фосфор, P | 82.2 мг | 800 мг | 10.3% | 6.9% | 973 г |
Хлор, Cl | 529.16 мг | 2300 мг | 23% | 15.3% | 435 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 1.974 мг | 18 мг | 11% | 7.3% | 912 г |
Кобальт, Co | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7519 г |
Марганец, Mn | 0.3557 мг | 2 мг | 17.8% | 11.9% | 562 г |
Медь, Cu | 115.21 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.7% | 868 г |
Молибден, Mo | 2.035 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.9% | 3440 г |
Селен, Se | 11.276 мкг | 55 мкг | 20.5% | 13.7% | 488 г |
Фтор, F | 66.39 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 6025 г |
Цинк, Zn | 0.4903 мг | 12 мг | 4.1% | 2.7% | 2447 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 4.619 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 5.826 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.611 г | ~ | |||
Валин | 0.715 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.426 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.634 г | ~ | |||
Лейцин | 1.318 г | ~ | |||
Лизин | 0.294 г | ~ | |||
Метионин | 0.285 г | ~ | |||
Треонин | 0.466 г | ~ | |||
Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
Фенилаланин | 1.064 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 12.298 г | ~ | |||
Аланин | 0.488 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.583 г | ~ | |||
Глицин | 0.566 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 6.636 г | ~ | |||
Пролин | 2.242 г | ~ | |||
Серин | 0.986 г | ~ | |||
Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.3% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.848 г | от 4.7 до 16.8 г | 18% | 12% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 1.903 мг | ~ | |||
бета Ситостерол | 3.097 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.261 г | max 18.7 г | |||
6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.399 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.346 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.088 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.1% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.914 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 5.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.848 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиски пшеничные "Delicious Classic" [Высший вкус] составляет 149,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 149.9 кКал | -% | |
Белки | 19.1 г | -% | |
Жиры | 3.4 г | -% | |
Углеводы | 9.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 6.2 г | -% | |
Вода | 57.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|