Рецепт Суп-пюре гороховый с карри и курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп-пюре гороховый с карри и курицей

Суп-пюре из гороха и карри от Yelli 241 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 286 г
Кубик Куриный Бульон [Gallina Blanca] 6 г
Вода 1414 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре гороховый с карри и курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.2 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2544 г
Белки 6.6 г 76 г 8.7% 13.1% 1152 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.4% 11200 г
Углеводы 8.7 г 219 г 4% 6% 2517 г
Вода 84.4 г 2273 г 3.7% 5.6% 2693 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 150000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.5% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.6% 25714 г
Витамин В4, холин 9.07 мг 500 мг 1.8% 2.7% 5513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.153 мг 5 мг 3.1% 4.7% 3268 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 4.1% 3704 г
Витамин В12, кобаламин 0.031 мкг 3 мкг 1% 1.5% 9677 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.6% 24194 г
Витамин РР, НЭ 0.721 мг 20 мг 3.6% 5.4% 2774 г
Ниацин 1.022 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.85 мг 2500 мг 1.2% 1.8% 8666 г
Кальций, Ca 4.8 мг 1000 мг 0.5% 0.8% 20833 г
Магний, Mg 11.2 мг 400 мг 2.8% 4.2% 3571 г
Натрий, Na 2.05 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 63415 г
Сера, S 34.37 мг 1000 мг 3.4% 5.1% 2910 г
Фосфор, P 19.2 мг 800 мг 2.4% 3.6% 4167 г
Хлор, Cl 2.84 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 80986 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.167 мг 18 мг 0.9% 1.4% 10778 г
Йод, I 0.52 мкг 150 мкг 0.3% 0.5% 28846 г
Кобальт, Co 1.07 мкг 10 мкг 10.7% 16.2% 935 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Медь, Cu 11.17 мкг 1000 мкг 1.1% 1.7% 8953 г
Молибден, Mo 1.896 мкг 70 мкг 2.7% 4.1% 3692 г
Селен, Se 3.093 мкг 55 мкг 5.6% 8.5% 1778 г
Фтор, F 89.54 мкг 4000 мкг 2.2% 3.3% 4467 г
Хром, Cr 1.3 мкг 50 мкг 2.6% 3.9% 3846 г
Цинк, Zn 0.1735 мг 12 мг 1.4% 2.1% 6916 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.305 г ~
Валин 0.218 г ~
Гистидин* 0.221 г ~
Изолейцин 0.189 г ~
Лейцин 0.332 г ~
Лизин 0.442 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.146 г ~
Треонин 0.186 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.328 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.325 г ~
Гидроксипролин 0.035 г ~
Глицин 0.154 г ~
Глутаминовая кислота 0.474 г ~
Пролин 0.169 г ~
Серин 0.169 г ~
Тирозин 0.151 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.023 г от 4.7 до 16.8 г 0.5% 0.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.11 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.056 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.078 г min 16.8 г 0.5% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.02 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.097 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.024 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.032 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре гороховый с карри и курицей составляет 66,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.2 кКал -%
Белки 6.6 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 8.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 84.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп-пюре гороховый с карри и курицей, калорийность 66,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-пюре гороховый с карри и курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги