Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 400 г |
Манка [Макфа] | 100 г |
Вода водопроводная питьевая | 300 г |
Соль поваренная пищевая | 4 г |
Масло Подсолнечное [Слобода] | 30 г |
Масло Сливочное 82,5% [Сметанин] | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 331.9 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2% | 1490 г |
Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 10.4% | 289 г |
Углеводы | 34.3 г | 219 г | 15.7% | 4.7% | 638 г |
Вода | 40.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5571 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
Кальций, Ca | 2.29 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 43668 г |
Магний, Mg | 0.38 мг | 400 мг | 0.1% | 105263 г | |
Натрий, Na | 150.91 мг | 1300 мг | 11.6% | 3.5% | 861 г |
Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 142857 г | |
Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
Хлор, Cl | 230.91 мг | 2300 мг | 10% | 3% | 996 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 163636 г | |
Кобальт, Co | 0.058 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17241 г |
Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 200000 г | |
Медь, Cu | 3.95 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25316 г |
Молибден, Mo | 0.426 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.2% | 16432 г |
Фтор, F | 20.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19352 г |
Цинк, Zn | 0.0052 мг | 12 мг | 230769 г |
Энергетическая ценность Слоеные лепешки составляет 331,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 331.9 кКал | -% | |
Белки | 5.1 г | -% | |
Жиры | 19.4 г | -% | |
Углеводы | 34.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 40.8 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|