Рецепт Конфеты шоколадная халва. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты шоколадная халва

Подсолнечник, семечки 90 г
Подсолнечник, семечки 60 г
Какао-порошок 20 г
Кленовый сироп 40 г
Кокосовое масло (жидкое) 6 г
Ванильный экстракт, искуственный, с алкоголем 4 г
Шоколад 75% (на кленовом сиропе) 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты шоколадная халва".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 529.3 ккал 1684 ккал 31.4% 5.9% 318 г
Белки 14.3 г 76 г 18.8% 3.6% 531 г
Жиры 42.3 г 56 г 75.5% 14.3% 132 г
Углеводы 21.9 г 219 г 10% 1.9% 1000 г
Углеводы (общие) 12.8 г ~
Пищевые волокна 7 г 20 г 35% 6.6% 286 г
Вода 12 г 2273 г 0.5% 0.1% 18942 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.5 г ~
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 2.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 32143 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.983 мг 1.5 мг 65.5% 12.4% 153 г
Витамин В2, рибофлавин 0.378 мг 1.8 мг 21% 4% 476 г
Витамин В4, холин 28.84 мг 500 мг 5.8% 1.1% 1734 г
Витамин В5, пантотеновая 0.695 мг 5 мг 13.9% 2.6% 719 г
Витамин В6, пиридоксин 0.717 мг 2 мг 35.9% 6.8% 279 г
Витамин В9, фолаты 120.517 мкг 400 мкг 30.1% 5.7% 332 г
Витамин C, аскорбиновая 0.72 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 16.463 мг 15 мг 109.8% 20.7% 91 г
Витамин Н, биотин 4.034 мкг 50 мкг 8.1% 1.5% 1239 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 0.2% 8000 г
Витамин РР, НЭ 9.1653 мг 20 мг 45.8% 8.7% 218 г
Ниацин 5.578 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 586.87 мг 2500 мг 23.5% 4.4% 426 г
Кальций, Ca 228.09 мг 1000 мг 22.8% 4.3% 438 г
Кремний, Si 4.138 мг 30 мг 13.8% 2.6% 725 г
Магний, Mg 231.54 мг 400 мг 57.9% 10.9% 173 г
Натрий, Na 86.93 мг 1300 мг 6.7% 1.3% 1495 г
Сера, S 113.09 мг 1000 мг 11.3% 2.1% 884 г
Фосфор, P 360.1 мг 800 мг 45% 8.5% 222 г
Хлор, Cl 26.24 мг 2300 мг 1.1% 0.2% 8765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 153.1 мкг ~
Бор, B 58.7 мкг ~
Ванадий, V 43.5 мкг ~
Железо, Fe 6.471 мг 18 мг 36% 6.8% 278 г
Йод, I 3.52 мкг 150 мкг 2.3% 0.4% 4261 г
Кобальт, Co 2.741 мкг 10 мкг 27.4% 5.2% 365 г
Литий, Li 3.672 мкг ~
Марганец, Mn 1.9108 мг 2 мг 95.5% 18% 105 г
Медь, Cu 1248.71 мкг 1000 мкг 124.9% 23.6% 80 г
Молибден, Mo 13.948 мкг 70 мкг 19.9% 3.8% 502 г
Никель, Ni 74.483 мкг ~
Рубидий, Rb 13.4 мкг ~
Селен, Se 27.533 мкг 55 мкг 50.1% 9.5% 200 г
Стронций, Sr 14.07 мкг ~
Титан, Ti 14.43 мкг ~
Фтор, F 63.97 мкг 4000 мкг 1.6% 0.3% 6253 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 0.2% 7463 г
Цинк, Zn 3.3682 мг 12 мг 28.1% 5.3% 356 г
Цирконий, Zr 84.83 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.759 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 11.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 3.351 г ~
Аргинин* 0.923 г ~
Валин 0.554 г ~
Гистидин* 0.271 г ~
Изолейцин 0.359 г ~
Лейцин 0.695 г ~
Лизин 0.367 г ~
Метионин 0.202 г ~
Метионин + Цистеин 0.409 г ~
Треонин 0.458 г ~
Триптофан 0.174 г ~
Фенилаланин 0.543 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.822 г ~
Заменимые аминокислоты 6.787 г ~
Аланин 0.444 г ~
Аспарагиновая кислота 0.925 г ~
Глицин 0.584 г ~
Глутаминовая кислота 2.133 г ~
Пролин 0.61 г ~
Серин 0.41 г ~
Тирозин 0.281 г ~
Цистеин 0.205 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 16.631 г от 4.7 до 16.8 г 100% 18.9%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 85.69 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 12.224 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.151 г ~
10:0 Каприновая 0.13 г ~
12:0 Лауриновая 0.925 г ~
14:0 Миристиновая 0.347 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.258 г ~
18:0 Стеариновая 2.954 г ~
20:0 Арахиновая 0.048 г ~
22:0 Бегеновая 0.155 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.759 г min 16.8 г 52.1% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.048 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.711 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 16.691 г от 11.2 до 20.6 г 100% 18.9%
18:2 Линолевая (ud) 16.752 г ~

Энергетическая ценность Конфеты шоколадная халва составляет 529,3 кКал.

  • Порция = 21 гр (111.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 529.3 кКал -%
Белки 14.3 г -%
Жиры 42.3 г -%
Углеводы 21.9 г -%
Пищевые волокна 7 г -%
Вода 12 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ ШОКОЛАДНАЯ ХАЛВА

Конфеты шоколадная халва богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 65,5 %, витамином B2 - 21 %, витамином B5 - 13,9 %, витамином B6 - 35,9 %, витамином B9 - 30,1 %, витамином E - 109,8 %, витамином PP - 45,8 %, калием - 23,5 %, кальцием - 22,8 %, кремнием - 13,8 %, магнием - 57,9 %, фосфором - 45 %, железом - 36 %, кобальтом - 27,4 %, марганцем - 95,5 %, медью - 124,9 %, молибденом - 19,9 %, селеном - 50,1 %, цинком - 28,1 %

Чем полезен Конфеты шоколадная халва

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты шоколадная халва, калорийность 529,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты шоколадная халва, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты