Калорийность Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	272.8 ккал	1684 ккал	16.2%	5.9%	617 г
Белки	11 г	76 г	14.5%	5.3%	691 г
Жиры	4.8 г	56 г	8.6%	3.2%	1167 г
Углеводы	46.4 г	219 г	21.2%	7.8%	472 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	2.2%	1667 г
Вода	37 г	2273 г	1.6%	0.6%	6143 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3.6 мкг	900 мкг	0.4%	0.1%	25000 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.1%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.331 мг	1.5 мг	22.1%	8.1%	453 г
Витамин В2, рибофлавин	0.215 мг	1.8 мг	11.9%	4.4%	837 г
Витамин В4, холин	34.62 мг	500 мг	6.9%	2.5%	1444 г
Витамин В5, пантотеновая	0.325 мг	5 мг	6.5%	2.4%	1538 г
Витамин В6, пиридоксин	0.755 мг	2 мг	37.8%	13.9%	265 г
Витамин В9, фолаты	39.684 мкг	400 мкг	9.9%	3.6%	1008 г
Витамин В12, кобаламин	0.006 мкг	3 мкг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.06 мг	90 мг	0.1%		150000 г
Витамин D, кальциферол	0.001 мкг	10 мкг			1000000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.264 мг	15 мг	8.4%	3.1%	1187 г
Витамин Н, биотин	1.38 мкг	50 мкг	2.8%	1%	3623 г
Витамин РР, НЭ	3.1947 мг	20 мг	16%	5.9%	626 г
Макроэлементы
Калий, K	115.29 мг	2500 мг	4.6%	1.7%	2168 г
Кальций, Ca	28.51 мг	1000 мг	2.9%	1.1%	3508 г
Кремний, Si	1.716 мг	30 мг	5.7%	2.1%	1748 г
Магний, Mg	21.91 мг	400 мг	5.5%	2%	1826 г
Натрий, Na	196.83 мг	1300 мг	15.1%	5.5%	660 г
Сера, S	49.77 мг	1000 мг	5%	1.8%	2009 г
Фосфор, P	77.2 мг	800 мг	9.7%	3.6%	1036 г
Хлор, Cl	297.93 мг	2300 мг	13%	4.8%	772 г
Микроэлементы
Бор, B	30.6 мкг	~
Ванадий, V	48.93 мкг	~
Железо, Fe	1.057 мг	18 мг	5.9%	2.2%	1703 г
Йод, I	0.42 мкг	150 мкг	0.3%	0.1%	35714 г
Кобальт, Co	1.15 мкг	10 мкг	11.5%	4.2%	870 г
Марганец, Mn	0.4753 мг	2 мг	23.8%	8.7%	421 г
Медь, Cu	104.38 мкг	1000 мкг	10.4%	3.8%	958 г
Молибден, Mo	8.03 мкг	70 мкг	11.5%	4.2%	872 г
Селен, Se	2.3 мкг	55 мкг	4.2%	1.5%	2391 г
Фтор, F	11.88 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	33670 г
Хром, Cr	1.43 мкг	50 мкг	2.9%	1.1%	3497 г
Цинк, Zn	0.572 мг	12 мг	4.8%	1.8%	2098 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.3 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ составляет 272,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	272.8 кКал	-%
	Белки	11 г	-%
	Жиры	4.8 г	-%
	Углеводы	46.4 г	-%
	Пищевые волокна	1.2 г	-%
	Вода	37 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ КУКУРУЗНЫЙ ОСОБЫЙ

Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 22,1 %, витамином B2 - 11,9 %, витамином B6 - 37,8 %, витамином PP - 16 %, хлором - 13 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 23,8 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ калорийность 272,8 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ, калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб кукурузный ОСОБЫЙ

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Паштет из свиной печени

Курица в лимонном перце

Сказка, рулет по у Мирабеллы

Интересные блоги

Лучшие рационы

Марина

2024-05-11

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-01

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе