Рецепт Манная каша му-у (маленькая порция. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Манная каша му-у (маленькая порция

Молоко Ультрапастеризованное 3,2% [Му-У]	250 г
Манка из Твёрдой Пшеницы [Щебекинская]	15 г
Сахар песок	5 г
Соль поваренная пищевая	0.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Манная каша му-у (маленькая порция".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	92.7 ккал	1684 ккал	5.5%	5.9%	1817 г
Белки	3.9 г	76 г	5.1%	5.5%	1949 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	6.6%	1647 г
Углеводы	11.5 г	219 г	5.3%	5.7%	1904 г
Вода	81 г	2273 г	3.6%	3.9%	2806 г
Зола	0.2 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.08 мг	2500 мг			3125000 г
Кальций, Ca	0.83 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	120482 г
Магний, Mg	0.05 мг	400 мг			800000 г
Натрий, Na	80.67 мг	1300 мг	6.2%	6.7%	1612 г
Сера, S	0.38 мг	1000 мг			263158 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	124.35 мг	2300 мг	5.4%	5.8%	1850 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.012 мг	18 мг	0.1%	0.1%	150000 г
Кобальт, Co	0.031 мкг	10 мкг	0.3%	0.3%	32258 г
Марганец, Mn	0.0005 мг	2 мг			400000 г
Медь, Cu	0.56 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	178571 г
Молибден, Mo	0.229 мкг	70 мкг	0.3%	0.3%	30568 г
Цинк, Zn	0.0013 мг	12 мг			923077 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.1 г	~

Энергетическая ценность Манная каша му-у (маленькая порция составляет 92,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.7 кКал	-%
	Белки	3.9 г	-%
	Жиры	3.4 г	-%
	Углеводы	11.5 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	81 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Манная каша му-у (маленькая порция, калорийность 92,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Манная каша му-у (маленькая порция, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе