Рецепт Вафли ? геркулесовые без шоколада. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Вафли ? геркулесовые без шоколада
| Хлопья Овсяные "Геркулес" [Агрокультура] | 50 г |
| Ядра кешью обжаренные целые 79.99 | 0 г |
| Ядра орехов фундука натуральные 79.99 | 0 г |
| Яйцо Куриное Деревенское С0 [Селяночка] | 101 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 0 г |
| Миндальное Молоко [Alpro] | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафли ? геркулесовые без шоколада".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160.5 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1049 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.7% | 809 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 8.7% | 718 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 3.8% | 1634 г |
| Вода | 69.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3275 г |
Энергетическая ценность Вафли ? геркулесовые без шоколада составляет 160,5 кКал.
- Порция = 101 гр (162.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.5 кКал | -% | |
| Белки | 9.4 г | -% | |
| Жиры | 7.8 г | -% | |
| Углеводы | 13.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 69.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Котлеты из свинины и говядины мои
- Форель холодного копчения
- Масло топленое
- Творог самокат с малиновым джемом
- Гранола
- Мак энд Чиз
- Омлет со шпинатом(Food map)
- Цельнозерновой кекс с яблоком, сухофруктами и творогом
- Котлета рыбная
- Шоколад из кэроба
- чизкейк нью-йорк
- Суп Турецкий
- Хлеб формовой пшеничный
- Салат айсберг
- Салат из пекинской капусты, огурца и лука
- Бутерброд
- БЕЛКИ
- ЖИРКИ
- УГЛЕВОДИКИ
- Хлеб из пророщенной пшеницы
- Шарлй
- Сырники 5%
- Паста с шоколадом
- Milk chocolate with cherry flavoured fillings
- Курица в сливочном соусе с песто
- Картофельная пицца(Food map)
- Маслята в йогурті
- Фритатта с зеленой фасолью (Food map)
- Суп
- Желе
- Мармелад
- Котлеты куриные с кабачком
- Курица с морковью по корейски
- Лосось с рисом на шпинатной подушке
- Кукурузные палочки сладкие с какао
- Майонез
- Яичница с сосисками
- Яичница с помидорами и мясом (Food map)
- Йогурт греческий из цельного молока
- Вареники с творогом
- "Whey" Концентрат-изолят сывороточного белка
- Качори постные
- Колбаски Баварские
- Паста болоньезе
- Колбаски Баварские с яйцом
- Гематоген школьный
- Отбивная из курицы с грибами
- Запечений гарбуз з яблоком
- Кокосовый сахар
- Цезарь
- Хлеб с грецким орехом
- Салат со стручковой фасолью
- Пюре картофельное
- Буженина из индейки
- Шарлотка с сущ тыквоц
- Оливье с мясом
- Мясной торт
- Морковь по-корейски
- Печенье Юбилейное
- Студень из окорочков куриных
- Горячий ролл с сурими
- Борщ из свежей капусты и говядины
- Салат из помидоров со сметаной
- Жульен
- Салат с семгой , авокадо, манго с горчично медовым соусом
- Салат на завтрак
- Тыквенное парфе
- Витамин Д3 125 + к2 50
- Кабачковые оладьи
- Камбала жареная
- Пицца деревенская с Тамбовским окороком
- Фарш с зелёной фасольб
- Суп луковый с фасолью
- Оладья
- ГЕЙНЕР
- Сельдь
- Начинка с изюмом
- Паштет из куриной печени (Food map)
- Хачапури ленивый
- Сдобные колечки с сахаром
- Витамин D3 (холекальциферол)
- Печенье бискотти
- Теплый картофельный салат
- Пирог с Изюмом
- Пирожное протеиновое “Яблочный тортик”
- Онигири (тунец в масле, огурец, лук зелёный, много Нори)
- Котлеты куриные с сыром
- Мачанка с колбасками
- Каша пшеная с яблокаии
- Конфеты Левушка
- Салями деликатес саша
- Батончик глазированный «мягкий грильяж с шоколадом»
- Индейка с томатным пюре в духовке
- Суп гречневый;08.11.23
- Яичный блин с сосиской кур
- Кесадилья с курицей
- Брауни ютуб 1540кк
- Ленивая пицца из лаваша
- Песто домашний
- Суп-пюре из цветной капусты
Метки: Как приготовить Вафли ? геркулесовые без шоколада, калорийность 160,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вафли ? геркулесовые без шоколада, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
