Калорийность Мой эспрессо (кофемашина)//. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мой эспрессо (кофемашина)//".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.8% 56000 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 8.3% 16846 г
Вода 78.2 г 2273 г 3.4% 47.2% 2907 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.16 мг 1.8 мг 8.9% 123.6% 1125 г
Витамин В4, холин 2.08 мг 500 мг 0.4% 5.6% 24038 г
Витамин В9, фолаты 0.8 мкг 400 мкг 0.2% 2.8% 50000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.16 мг 90 мг 0.2% 2.8% 56250 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 1.4% 120000 г
Макроэлементы
Калий, K 92 мг 2500 мг 3.7% 51.4% 2717 г
Кальций, Ca 1.6 мг 1000 мг 0.2% 2.8% 62500 г
Магний, Mg 64 мг 400 мг 16% 222.2% 625 г
Натрий, Na 11.2 мг 1300 мг 0.9% 12.5% 11607 г
Фосфор, P 5.6 мг 800 мг 0.7% 9.7% 14286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.08 мг 18 мг 0.4% 5.6% 22500 г
Марганец, Mn 0.08 мг 2 мг 4% 55.6% 2500 г
Медь, Cu 0.08 мкг 1000 мкг 1250000 г
Цинк, Zn 0.08 мг 12 мг 0.7% 9.7% 15000 г

Энергетическая ценность Мой эспрессо (кофемашина)// составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 1.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 78.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЙ ЭСПРЕССО (КОФЕМАШИНА)//

Мой эспрессо (кофемашина)// богат такими витаминами и минералами, как: магнием - 16 %

Чем полезен Мой эспрессо (кофемашина)//

  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мой эспрессо (кофемашина)// калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мой эспрессо (кофемашина)//, калории, нутриенты, полезные свойства Мой эспрессо (кофемашина)//
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги