Калорийность Protein cocktail. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Protein cocktail".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 385 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 437 г
Белки 70 г 76 г 92.1% 23.9% 109 г
Жиры 23 г 56 г 41.1% 10.7% 243 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 2% 1319 г
Пищевые волокна 23.2 г 20 г 116% 30.1% 86 г
Макроэлементы
Калий, K 83 мг 2500 мг 3.3% 0.9% 3012 г
Натрий, Na 624 мг 1300 мг 48% 12.5% 208 г
Фосфор, P 455 мг 800 мг 56.9% 14.8% 176 г
Хлор, Cl 936 мг 2300 мг 40.7% 10.6% 246 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.6 мг 18 мг 36.7% 9.5% 273 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 6.137 г ~
Валин 4.308 г ~
Гистидин* 1.869 г ~
Изолейцин 4.115 г ~
Лейцин 6.777 г ~
Лизин 4.839 г ~
Метионин 1.311 г ~
Метионин + Цистеин 2.619 г ~
Треонин 3.342 г ~
Триптофан 0.996 г ~
Фенилаланин 3.903 г ~
Фенилаланин+Тирозин 7 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 3.604 г ~
Аспарагиновая кислота 8.145 г ~
Глицин 3.422 г ~
Глутаминовая кислота 13.312 г ~
Пролин 4.052 г ~
Серин 3.94 г ~
Тирозин 3.097 г ~
Цистеин 1.308 г ~

Энергетическая ценность Protein cocktail составляет 385 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 385 кКал -%
Белки 70 г -%
Жиры 23 г -%
Углеводы 16.6 г -%
Пищевые волокна 23.2 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства PROTEIN COCKTAIL

Protein cocktail богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 56,9 %, хлором - 40,7 %, железом - 36,7 %

Чем полезен Protein cocktail

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Protein cocktail калорийность 385 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Protein cocktail, калории, нутриенты, полезные свойства Protein cocktail
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты