Рецепт Макароны Вальдиграно. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Макароны Вальдиграно

Макароны Вальдиграно МясновЪ 500 г
Вода водопроводная питьевая 2500 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Макароны Вальдиграно".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176.5 ккал 1684 ккал 10.5% 5.9% 954 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 4.2% 1357 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 0.7% 8000 г
Углеводы 36.3 г 219 г 16.6% 9.4% 603 г
Углеводы (общие) 36.3 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 4.2% 1333 г
Вода 54.3 г 2273 г 2.4% 1.4% 4186 г
Зола 2.6 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.044 мг 1.5 мг 2.9% 1.6% 3409 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.9% 6207 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 2.4% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.069 мг 2 мг 3.5% 2% 2899 г
Витамин В9, фолаты 8.704 мкг 400 мкг 2.2% 1.2% 4596 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.053 мг 15 мг 0.4% 0.2% 28302 г
бета Токоферол 0.024 мг ~
гамма Токоферол 0.426 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.8221 мг 20 мг 4.1% 2.3% 2433 г
Макроэлементы
Калий, K 108.01 мг 2500 мг 4.3% 2.4% 2315 г
Кальций, Ca 24.53 мг 1000 мг 2.5% 1.4% 4077 г
Магний, Mg 28.47 мг 400 мг 7.1% 4% 1405 г
Натрий, Na 761.32 мг 1300 мг 58.6% 33.2% 171 г
Сера, S 66.54 мг 1000 мг 6.7% 3.8% 1503 г
Фосфор, P 92.8 мг 800 мг 11.6% 6.6% 862 г
Хлор, Cl 1154.55 мг 2300 мг 50.2% 28.4% 199 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.685 мг 18 мг 3.8% 2.2% 2628 г
Кобальт, Co 0.29 мкг 10 мкг 2.9% 1.6% 3448 г
Марганец, Mn 0.4483 мг 2 мг 22.4% 12.7% 446 г
Медь, Cu 169.17 мкг 1000 мкг 16.9% 9.6% 591 г
Молибден, Mo 2.128 мкг 70 мкг 3% 1.7% 3289 г
Селен, Se 30.563 мкг 55 мкг 55.6% 31.5% 180 г
Фтор, F 172.19 мкг 4000 мкг 4.3% 2.4% 2323 г
Цинк, Zn 0.7176 мг 12 мг 6% 3.4% 1672 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.198 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Мальтоза 0.9 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.229 г ~
Валин 0.284 г ~
Гистидин* 0.144 г ~
Изолейцин 0.247 г ~
Лейцин 0.478 г ~
Лизин 0.144 г ~
Метионин 0.071 г ~
Треонин 0.223 г ~
Триптофан 0.089 г ~
Фенилаланин 0.323 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.212 г ~
Аспарагиновая кислота 0.302 г ~
Глицин 0.213 г ~
Глутаминовая кислота 2.222 г ~
Пролин 0.759 г ~
Серин 0.298 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 3.6%
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.121 г ~
18:0 Стеариновая 0.012 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.083 г min 16.8 г 0.5% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.083 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.083 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.273 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.261 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.012 г ~

Энергетическая ценность Макароны Вальдиграно составляет 176,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 176.5 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 0.7 г -%
Углеводы 36.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 54.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАКАРОНЫ ВАЛЬДИГРАНО

Макароны Вальдиграно богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 11,6 %, хлором - 50,2 %, марганцем - 22,4 %, медью - 16,9 %, селеном - 55,6 %

Чем полезен Макароны Вальдиграно

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Макароны Вальдиграно, калорийность 176,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Макароны Вальдиграно, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги