Рецепт Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю

Груша Конференц [Дикси]	150 г
Камамбер [Окей]	50 г
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край]	10 г
Арахис	7 г
Тимьян, сушеный	1 г

Способ приготовления

Груши выбирайте спелые и сочные, не мягкие, но и не очень твердые. Помимо сыра бри и сыра с зеленой или голубой плесенью можно использовать обычный твердый сыр, желательно пряный, а также моцареллу, рассольную или для пиццы. Орехи для посыпки готового блюда можете взять любые. Охлажденный сыр, разрежьте на 2 длинных брусочка. Груши помойте, уберите лишнюю воду и разрежьте пополам.В каждую половинку груши выложите по брусочку сыра. Сверху полейте груши медом. Если у вас засахаренный или густой мед, предварительно растопите его на водяной бане. Тимьян помойте, обсушите. Обдерите листики с веточек. Посыпьте груши листиками тимьяна. Выложите груши на застеленный пергаментом противень. Запекайте блюдо около 15 минут при 180°С.Готовые груши посыпьте рублеными орехами.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	130 ккал	1684 ккал	7.7%	5.9%	1295 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	5.4%	1434 г
Жиры	7 г	56 г	12.5%	9.6%	800 г
Углеводы	11.2 г	219 г	5.1%	3.9%	1955 г
Углеводы (общие)	0.3 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.5%	5000 г
Вода	76 г	2273 г	3.3%	2.5%	2991 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.9 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.2%	50000 г
бета Криптоксантин	0.151 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	8.693 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%	1.3%	5769 г
Витамин В2, рибофлавин	0.005 мг	1.8 мг	0.3%	0.2%	36000 г
Витамин В4, холин	1.89 мг	500 мг	0.4%	0.3%	26455 г
Витамин В5, пантотеновая	0.057 мг	5 мг	1.1%	0.8%	8772 г
Витамин В6, пиридоксин	0.014 мг	2 мг	0.7%	0.5%	14286 г
Витамин В9, фолаты	8.963 мкг	400 мкг	2.2%	1.7%	4463 г
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%	0.3%	22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.359 мг	15 мг	2.4%	1.8%	4178 г
Витамин Н, биотин	0.562 мкг	50 мкг	1.1%	0.8%	8897 г
Витамин К, филлохинон	7.9 мкг	120 мкг	6.6%	5.1%	1519 г
Витамин РР, НЭ	0.6295 мг	20 мг	3.1%	2.4%	3177 г
Ниацин	0.424 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	24.86 мг	2500 мг	1%	0.8%	10056 г
Кальций, Ca	11.11 мг	1000 мг	1.1%	0.8%	9001 г
Кремний, Si	2.569 мг	30 мг	8.6%	6.6%	1168 г
Магний, Mg	6.85 мг	400 мг	1.7%	1.3%	5839 г
Натрий, Na	0.99 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	131313 г
Сера, S	3.12 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	32051 г
Фосфор, P	12.2 мг	800 мг	1.5%	1.2%	6557 г
Хлор, Cl	1.25 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	184000 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	48.2 мкг	~
Бор, B	6.4 мкг	~
Ванадий, V	5.46 мкг	~
Железо, Fe	0.728 мг	18 мг	4%	3.1%	2473 г
Йод, I	0.06 мкг	150 мкг			250000 г
Кобальт, Co	0.217 мкг	10 мкг	2.2%	1.7%	4608 г
Литий, Li	0.35 мкг	~
Марганец, Mn	0.0982 мг	2 мг	4.9%	3.8%	2037 г
Медь, Cu	40.68 мкг	1000 мкг	4.1%	3.2%	2458 г
Молибден, Mo	0.372 мкг	70 мкг	0.5%	0.4%	18817 г
Никель, Ni	0.31 мкг	~
Рубидий, Rb	0.3 мкг	~
Селен, Se	0.252 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	21825 г
Стронций, Sr	6.42 мкг	~
Титан, Ti	1.44 мкг	~
Фтор, F	2.92 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	136986 г
Хром, Cr	0.31 мкг	50 мкг	0.6%	0.5%	16129 г
Цинк, Zn	0.1333 мг	12 мг	1.1%	0.8%	9002 г
Цирконий, Zr	2.32 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.183 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.1 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.241 г	~
Аргинин*	0.096 г	~
Валин	0.042 г	~
Гистидин*	0.02 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.059 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.02 г	~
Треонин	0.025 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.077 г	~
Заменимые аминокислоты	0.571 г	~
Аланин	0.034 г	~
Аспарагиновая кислота	0.086 г	~
Глицин	0.049 г	~
Глутаминовая кислота	0.162 г	~
Пролин	0.038 г	~
Серин	0.042 г	~
Тирозин	0.034 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	8.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.748 мг	~
бета Ситостерол	4.174 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
8:0 Каприловая	0.001 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.162 г	~
18:0 Стеариновая	0.049 г	~
20:0 Арахиновая	0.022 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.622 г	min 16.8 г	3.7%	2.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.606 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.016 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.494 г	от 11.2 до 20.6 г	4.4%	3.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.484 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю составляет 130 кКал.

Порция = 109 гр (141.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	130 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	7 г	-%
	Углеводы	11.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	76 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю, калорийность 130 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Запеченные груши с сыром бри, камамбер или с дор-блю, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Супчик с морепродуктами с шампиньонами

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%

Танюра

2024-06-04

Калорийность: 1203 кКал

Витамины и минералы: 92%

Танюра

2024-06-10

Калорийность: 1152 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе