Рецепт КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23

Вода минеральная Велинград щелочная 103 г
Томатный сок без соли, консервированный 115 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 5.6% 19000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 4.4% 28000 г
Углеводы 1.7 г 219 г 0.8% 8.9% 12882 г
Углеводы (общие) 1.9 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 11.1% 10000 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 47.8% 2343 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 12.1 мкг 900 мкг 1.3% 14.4% 7438 г
бета Каротин 0.142 мг 5 мг 2.8% 31.1% 3521 г
Ликопин 4767.225 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 31.651 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.053 мг 1.5 мг 3.5% 38.9% 2830 г
Витамин В2, рибофлавин 0.041 мг 1.8 мг 2.3% 25.6% 4390 г
Витамин В4, холин 3.59 мг 500 мг 0.7% 7.8% 13928 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 21.1% 5405 г
Витамин В9, фолаты 10.55 мкг 400 мкг 2.6% 28.9% 3791 г
Витамин C, аскорбиновая 36.98 мг 90 мг 41.1% 456.7% 243 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 12.2% 8876 г
бета Токоферол 0.005 мг ~
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 11.1% 10000 г
Витамин РР, НЭ 0.355 мг 20 мг 1.8% 20% 5634 г
Макроэлементы
Калий, K 114.5 мг 2500 мг 4.6% 51.1% 2183 г
Кальций, Ca 5.43 мг 1000 мг 0.5% 5.6% 18416 г
Магний, Mg 5.8 мг 400 мг 1.5% 16.7% 6897 г
Натрий, Na 7.3 мг 1300 мг 0.6% 6.7% 17808 г
Сера, S 4.48 мг 1000 мг 0.4% 4.4% 22321 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 14.4% 8000 г
Хлор, Cl 0.16 мг 2300 мг 1437500 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.206 мг 18 мг 1.1% 12.2% 8738 г
Марганец, Mn 0.0359 мг 2 мг 1.8% 20% 5571 г
Медь, Cu 22.16 мкг 1000 мкг 2.2% 24.4% 4513 г
Селен, Se 0.264 мкг 55 мкг 0.5% 5.6% 20833 г
Фтор, F 3.84 мкг 4000 мкг 0.1% 1.1% 104167 г
Цинк, Zn 0.058 мг 12 мг 0.5% 5.6% 20690 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.014 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.012 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.012 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~

Энергетическая ценность КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23 составляет 9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 1.7 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 97 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КККТОМАТНЫЙ НАПИТОК С МИНЕРАЛЬНОЙ ВОДОЙ БОЛГАРИЯ23

КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23 богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 41,1 %

Чем полезен КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления КккТоматный напиток с минеральной водой болгария23, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты