Рецепт Клюквенный морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Клюквенный морс

Клюква 362 г
Вода 5000 г
Сахар песок 338 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Клюквенный морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.9 ккал 1684 ккал 1.5% 5.8% 6502 г
Углеводы 6.3 г 219 г 2.9% 11.2% 3476 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.9% 10000 г
Вода 93.3 г 2273 г 4.1% 15.8% 2436 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.4% 180000 г
Витамин В4, холин 0.36 мг 500 мг 0.1% 0.4% 138889 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 1.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.065 мкг 400 мкг 615385 г
Витамин C, аскорбиновая 0.97 мг 90 мг 1.1% 4.2% 9278 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.065 мг 15 мг 0.4% 1.5% 23077 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0194 мг 20 мг 0.1% 0.4% 103093 г
Ниацин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.87 мг 2500 мг 0.3% 1.2% 31766 г
Кальций, Ca 5.1 мг 1000 мг 0.5% 1.9% 19608 г
Кремний, Si 0.097 мг 30 мг 0.3% 1.2% 30928 г
Магний, Mg 1.86 мг 400 мг 0.5% 1.9% 21505 г
Натрий, Na 0.93 мг 1300 мг 0.1% 0.4% 139785 г
Сера, S 1.14 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 87719 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.4% 114286 г
Хлор, Cl 1.68 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 136905 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 3.1 мкг ~
Бор, B 7.8 мкг ~
Ванадий, V 0.38 мкг ~
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 1.2% 31034 г
Кобальт, Co 0.093 мкг 10 мкг 0.9% 3.5% 10753 г
Литий, Li 0.226 мкг ~
Марганец, Mn 0.0247 мг 2 мг 1.2% 4.6% 8097 г
Медь, Cu 4.48 мкг 1000 мкг 0.4% 1.5% 22321 г
Молибден, Mo 1.752 мкг 70 мкг 2.5% 9.7% 3995 г
Никель, Ni 1.099 мкг ~
Рубидий, Rb 2.8 мкг ~
Селен, Se 0.006 мкг 55 мкг 916667 г
Стронций, Sr 1.66 мкг ~
Фтор, F 89.93 мкг 4000 мкг 2.2% 8.5% 4448 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0065 мг 12 мг 0.1% 0.4% 184615 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Клюквенный морс составляет 25,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.9 кКал -%
Белки 0 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 6.3 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 93.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Клюквенный морс, калорийность 25,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Клюквенный морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги