Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Картофель 120 г
Макароны из муки высшего сорта 15 г
Морковь 50 г
Лук репчатый 35 г
Куриная грудка (филе) 220 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5613 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 18% 1854 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2.3% 14000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4% 8423 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 5% 6667 г
Вода 92.3 г 2273 г 4.1% 13.7% 2463 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 72.6 мкг 900 мкг 8.1% 27% 1240 г
бета Каротин 0.427 мг 5 мг 8.5% 28.3% 1171 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 5.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3.7% 9000 г
Витамин В4, холин 14.77 мг 500 мг 3% 10% 3385 г
Витамин В5, пантотеновая 0.274 мг 5 мг 5.5% 18.3% 1825 г
Витамин В6, пиридоксин 0.161 мг 2 мг 8.1% 27% 1242 г
Витамин В9, фолаты 2.84 мкг 400 мкг 0.7% 2.3% 14085 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 3.7% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 2.13 мг 90 мг 2.4% 8% 4225 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.131 мг 15 мг 0.9% 3% 11450 г
Витамин Н, биотин 0.074 мкг 50 мкг 0.1% 0.3% 67568 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 1.7% 20000 г
Витамин РР, НЭ 1.4353 мг 20 мг 7.2% 24% 1393 г
Ниацин 1.865 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.65 мг 2500 мг 4.3% 14.3% 2344 г
Кальций, Ca 7.22 мг 1000 мг 0.7% 2.3% 13850 г
Кремний, Si 5.309 мг 30 мг 17.7% 59% 565 г
Магний, Mg 17.95 мг 400 мг 4.5% 15% 2228 г
Натрий, Na 11.3 мг 1300 мг 0.9% 3% 11504 г
Сера, S 41.12 мг 1000 мг 4.1% 13.7% 2432 г
Фосфор, P 35.9 мг 800 мг 4.5% 15% 2228 г
Хлор, Cl 21.62 мг 2300 мг 0.9% 3% 10638 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 94.6 мкг ~
Бор, B 21.8 мкг ~
Ванадий, V 16.19 мкг ~
Железо, Fe 0.358 мг 18 мг 2% 6.7% 5028 г
Йод, I 1.63 мкг 150 мкг 1.1% 3.7% 9202 г
Кобальт, Co 2.042 мкг 10 мкг 20.4% 68% 490 г
Литий, Li 6.766 мкг ~
Марганец, Mn 0.0377 мг 2 мг 1.9% 6.3% 5305 г
Медь, Cu 37.22 мкг 1000 мкг 3.7% 12.3% 2687 г
Молибден, Mo 4.375 мкг 70 мкг 6.3% 21% 1600 г
Никель, Ni 0.713 мкг ~
Рубидий, Rb 55.2 мкг ~
Селен, Se 3.596 мкг 55 мкг 6.5% 21.7% 1529 г
Стронций, Sr 1.1 мкг ~
Фтор, F 96.72 мкг 4000 мкг 2.4% 8% 4136 г
Хром, Cr 4.93 мкг 50 мкг 9.9% 33% 1014 г
Цинк, Zn 0.2763 мг 12 мг 2.3% 7.7% 4343 г
Цирконий, Zr 0.26 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.006 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.079 г ~
Аргинин* 0.302 г ~
Валин 0.22 г ~
Гистидин* 0.211 г ~
Изолейцин 0.191 г ~
Лейцин 0.331 г ~
Лизин 0.429 г ~
Метионин 0.075 г ~
Метионин + Цистеин 0.145 г ~
Треонин 0.187 г ~
Триптофан 0.064 г ~
Фенилаланин 0.181 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.334 г ~
Заменимые аминокислоты 0.137 г ~
Аланин 0.218 г ~
Аспарагиновая кислота 0.334 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.158 г ~
Глутаминовая кислота 0.511 г ~
Пролин 0.178 г ~
Серин 0.176 г ~
Тирозин 0.152 г ~
Цистеин 0.072 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.56 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.07 г ~
18:0 Стеариновая 0.015 г ~
20:0 Арахиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.126 г min 16.8 г 0.8% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.019 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.105 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 30 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 92.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП КУРИНЫЙ С ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп куриный с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 17,7 %, кобальтом - 20,4 %

Чем полезен Суп куриный с вермишелью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп куриный с вермишелью, калорийность 30 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп куриный с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги