Рецепт рожки с фаршем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты рожки с фаршем

Макаронные изделия, высшего сорта, молочные 413 г
фарш говяжий 300 г
Лук репчатый 122 г
Чеснок луковица 5 г
Вода 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "рожки с фаршем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 148.7 ккал 1684 ккал 8.8% 5.9% 1132 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 6.5% 1041 г
Жиры 4.9 г 56 г 8.8% 5.9% 1143 г
Углеводы 21.5 г 219 г 9.8% 6.6% 1019 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1% 6667 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 1.5% 4639 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.057 мг 1.5 мг 3.8% 2.6% 2632 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 1.5% 4286 г
Витамин В4, холин 16.27 мг 500 мг 3.3% 2.2% 3073 г
Витамин В5, пантотеновая 0.104 мг 5 мг 2.1% 1.4% 4808 г
Витамин В6, пиридоксин 0.062 мг 2 мг 3.1% 2.1% 3226 г
Витамин В9, фолаты 6.995 мкг 400 мкг 1.7% 1.1% 5718 г
Витамин C, аскорбиновая 0.95 мг 90 мг 1.1% 0.7% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 0.1% 78947 г
Витамин Н, биотин 0.705 мкг 50 мкг 1.4% 0.9% 7092 г
Витамин РР, НЭ 0.9579 мг 20 мг 4.8% 3.2% 2088 г
Макроэлементы
Калий, K 74.85 мг 2500 мг 3% 2% 3340 г
Кальций, Ca 31.68 мг 1000 мг 3.2% 2.2% 3157 г
Кремний, Si 1.233 мг 30 мг 4.1% 2.8% 2433 г
Магний, Mg 9.46 мг 400 мг 2.4% 1.6% 4228 г
Натрий, Na 10.93 мг 1300 мг 0.8% 0.5% 11894 г
Сера, S 28.17 мг 1000 мг 2.8% 1.9% 3550 г
Фосфор, P 48.5 мг 800 мг 6.1% 4.1% 1649 г
Хлор, Cl 26.64 мг 2300 мг 1.2% 0.8% 8634 г
Микроэлементы
Бор, B 18.2 мкг ~
Железо, Fe 0.449 мг 18 мг 2.5% 1.7% 4009 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 19481 г
Кобальт, Co 0.982 мкг 10 мкг 9.8% 6.6% 1018 г
Марганец, Mn 0.2024 мг 2 мг 10.1% 6.8% 988 г
Медь, Cu 224.65 мкг 1000 мкг 22.5% 15.1% 445 г
Молибден, Mo 3.883 мкг 70 мкг 5.5% 3.7% 1803 г
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 103774 г
Фтор, F 47.22 мкг 4000 мкг 1.2% 0.8% 8471 г
Хром, Cr 0.86 мкг 50 мкг 1.7% 1.1% 5814 г
Цинк, Zn 0.2994 мг 12 мг 2.5% 1.7% 4008 г

Энергетическая ценность рожки с фаршем составляет 148,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 148.7 кКал -%
Белки 7.3 г -%
Жиры 4.9 г -%
Углеводы 21.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 49 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РОЖКИ С ФАРШЕМ

рожки с фаршем богат такими витаминами и минералами, как: медью - 22,5 %

Чем полезен рожки с фаршем

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить рожки с фаршем, калорийность 148,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления рожки с фаршем, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты