Калорийность Паштет из утки с вяленой клюквой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паштет из утки с вяленой клюквой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110 ккал	1684 ккал	6.5%	5.9%	1531 г
Белки	16.8 г	76 г	22.1%	20.1%	452 г
Жиры	4.5 г	56 г	8%	7.3%	1244 г
Углеводы	3.7 г	219 г	1.7%	1.5%	5919 г
Углеводы (общие)	2.9 г	~
Пищевые волокна	0.4 г	20 г	2%	1.8%	5000 г
Вода	67.5 г	2273 г	3%	2.7%	3367 г
Зола	2.5 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	1719 мкг	900 мкг	191%	173.6%	52 г
Ретинол	0.079 мг	~
альфа Каротин	0.563 мкг	~
бета Каротин	0.054 мг	5 мг	1.1%	1%	9259 г
бета Криптоксантин	0.984 мкг	~
Ликопин	0.006 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	6.219 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.101 мг	1.5 мг	6.7%	6.1%	1485 г
Витамин В2, рибофлавин	0.405 мг	1.8 мг	22.5%	20.5%	444 г
Витамин В4, холин	74.03 мг	500 мг	14.8%	13.5%	675 г
Витамин В5, пантотеновая	0.26 мг	5 мг	5.2%	4.7%	1923 г
Витамин В6, пиридоксин	0.164 мг	2 мг	8.2%	7.5%	1220 г
Витамин В9, фолаты	35.751 мкг	400 мкг	8.9%	8.1%	1119 г
Витамин В12, кобаламин	2.411 мкг	3 мкг	80.4%	73.1%	124 г
Витамин C, аскорбиновая	2.27 мг	90 мг	2.5%	2.3%	3965 г
Витамин D, кальциферол	0.367 мкг	10 мкг	3.7%	3.4%	2725 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.54 мг	15 мг	3.6%	3.3%	2778 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	3.86 мкг	50 мкг	7.7%	7%	1295 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1.2%	8000 г
Витамин РР, НЭ	4.9777 мг	20 мг	24.9%	22.6%	402 г
Ниацин	1.501 мг	~
Бетаин	0.005 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	161.58 мг	2500 мг	6.5%	5.9%	1547 г
Кальций, Ca	43.12 мг	1000 мг	4.3%	3.9%	2319 г
Магний, Mg	19.79 мг	400 мг	4.9%	4.5%	2021 г
Натрий, Na	783.48 мг	1300 мг	60.3%	54.8%	166 г
Сера, S	64.77 мг	1000 мг	6.5%	5.9%	1544 г
Фосфор, P	129.9 мг	800 мг	16.2%	14.7%	616 г
Хлор, Cl	1093.29 мг	2300 мг	47.5%	43.2%	210 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	7.9 мкг	~
Бор, B	5.5 мкг	~
Железо, Fe	3.678 мг	18 мг	20.4%	18.5%	489 г
Йод, I	6.8 мкг	150 мкг	4.5%	4.1%	2206 г
Кобальт, Co	4.143 мкг	10 мкг	41.4%	37.6%	241 г
Марганец, Mn	0.0957 мг	2 мг	4.8%	4.4%	2090 г
Медь, Cu	83.49 мкг	1000 мкг	8.3%	7.5%	1198 г
Молибден, Mo	11.859 мкг	70 мкг	16.9%	15.4%	590 г
Олово, Sn	2.05 мкг	~
Селен, Se	12.425 мкг	55 мкг	22.6%	20.5%	443 г
Стронций, Sr	2.69 мкг	~
Фтор, F	30.5 мкг	4000 мкг	0.8%	0.7%	13115 г
Хром, Cr	2.23 мкг	50 мкг	4.5%	4.1%	2242 г
Цинк, Zn	1.1741 мг	12 мг	9.8%	8.9%	1022 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.001 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.9 г	~
Лактоза	0.6 г	~
Сахароза	0.5 г	~
Фруктоза	0.9 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.195 г	~
Аргинин*	0.018 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.027 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.033 г	~
Метионин	0.012 г	~
Метионин + Цистеин	0.016 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.041 г	~
Заменимые аминокислоты	0.264 г	~
Аланин	0.015 г	~
Аспарагиновая кислота	0.033 г	~
Глицин	0.009 г	~
Глутаминовая кислота	0.099 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.025 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	7.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	119.75 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.208 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5.3 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.109 г	~
6:0 Капроновая	0.065 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.065 г	~
12:0 Лауриновая	0.07 г	~
14:0 Миристиновая	0.485 г	~
15:0 Пентадекановая	0.036 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.607 г	~
17:0 Маргариновая	0.019 г	~
18:0 Стеариновая	0.333 г	~
20:0 Арахиновая	0.032 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.768 г	min 16.8 г	10.5%	9.5%
14:1 Миристолеиновая	0.044 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.087 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.763 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.362 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	2.9%
18:2 Линолевая (ud)	0.076 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.005 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.032 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.054 г	~

Энергетическая ценность Паштет из утки с вяленой клюквой составляет 110 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	110 кКал	-%
	Белки	16.8 г	-%
	Жиры	4.5 г	-%
	Углеводы	3.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.4 г	-%
	Вода	67.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАШТЕТ ИЗ УТКИ С ВЯЛЕНОЙ КЛЮКВОЙ

Паштет из утки с вяленой клюквой богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 191 %, витамином B2 - 22,5 %, холином - 14,8 %, витамином B12 - 80,4 %, витамином PP - 24,9 %, фосфором - 16,2 %, хлором - 47,5 %, железом - 20,4 %, кобальтом - 41,4 %, молибденом - 16,9 %, селеном - 22,6 %

Чем полезен Паштет из утки с вяленой клюквой

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Паштет из утки с вяленой клюквой калорийность 110 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Паштет из утки с вяленой клюквой, калории, нутриенты, полезные свойства Паштет из утки с вяленой клюквой

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Салат овощной с сыром

Рулетики из лаваша с сыром и ветчиной

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина

2024-04-12

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе