Рецепт желейный десерт с персиком, бананом и корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты желейный десерт с персиком, бананом и корицей

Банан 116 г
Персики консервированные (половинки или кусочки) 263 г
Ряженка 4,0% жирности 500 г
Корица 10 г
Мякоть кокоса сушеная в хлопьях, подслащеная, фасованная 5 г
Желатин пищевой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "желейный десерт с персиком, бананом и корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 71.8 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2345 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 6.4% 2171 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.3% 2240 г
Углеводы 8.3 г 219 г 3.8% 5.3% 2639 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 10.4% 1333 г
Вода 82.8 г 2273 г 3.6% 5% 2745 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45 мкг 900 мкг 5% 7% 2000 г
Ретинол 0.017 мг ~
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.172 мг 5 мг 3.4% 4.7% 2907 г
бета Криптоксантин 1.419 мкг ~
Ликопин 0.165 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.442 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 2.6% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.102 мг 1.8 мг 5.7% 7.9% 1765 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 0.4% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.094 мг 5 мг 1.9% 2.6% 5319 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 4.7% 2941 г
Витамин В9, фолаты 3.673 мкг 400 мкг 0.9% 1.3% 10890 г
Витамин C, аскорбиновая 4.38 мг 90 мг 4.9% 6.8% 2055 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.566 мг 15 мг 3.8% 5.3% 2650 г
гамма Токоферол 0.115 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.116 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 43103 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.058 мг 20 мг 5.3% 7.4% 1890 г
Ниацин 0.334 мг ~
Бетаин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 236.49 мг 2500 мг 9.5% 13.2% 1057 г
Кальций, Ca 97.65 мг 1000 мг 9.8% 13.6% 1024 г
Кремний, Si 2.893 мг 30 мг 9.6% 13.4% 1037 г
Магний, Mg 19.95 мг 400 мг 5% 7% 2005 г
Натрий, Na 42 мг 1300 мг 3.2% 4.5% 3095 г
Сера, S 17.14 мг 1000 мг 1.7% 2.4% 5834 г
Фосфор, P 70.2 мг 800 мг 8.8% 12.3% 1140 г
Хлор, Cl 0.58 мг 2300 мг 396552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 188.1 мкг ~
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 3.3% 4110 г
Йод, I 0.58 мкг 150 мкг 0.4% 0.6% 25862 г
Литий, Li 0.868 мкг ~
Марганец, Mn 0.274 мг 2 мг 13.7% 19.1% 730 г
Медь, Cu 45.73 мкг 1000 мкг 4.6% 6.4% 2187 г
Никель, Ni 1.157 мкг ~
Селен, Se 0.25 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 22000 г
Фтор, F 6.65 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 60150 г
Хром, Cr 4.05 мкг 50 мкг 8.1% 11.3% 1235 г
Цинк, Zn 0.0721 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16644 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.614 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 7.4 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.123 г ~
Валин 0.035 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.047 г ~
Лизин 0.071 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.003 г ~
Треонин 0.025 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.117 г ~
Аспарагиновая кислота 0.08 г ~
Глицин 0.337 г ~
Глутаминовая кислота 0.166 г ~
Пролин 0.247 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.05 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.286 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.01 г ~
12:0 Лауриновая 0.076 г ~
14:0 Миристиновая 0.028 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.014 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.1%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность желейный десерт с персиком, бананом и корицей составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 71.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 2.5 г -%
Углеводы 8.3 г -%
Пищевые волокна 1.5 г -%
Вода 82.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЖЕЛЕЙНЫЙ ДЕСЕРТ С ПЕРСИКОМ, БАНАНОМ И КОРИЦЕЙ

желейный десерт с персиком, бананом и корицей богат такими витаминами и минералами, как: марганцем - 13,7 %

Чем полезен желейный десерт с персиком, бананом и корицей

  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить желейный десерт с персиком, бананом и корицей, калорийность 71,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления желейный десерт с персиком, бананом и корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты