Рецепт Суп с колбасками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с колбасками

Вода 3000 г
Купаты Шашлычные [Звениговский] 170 г
Картофель (Варка без слива) 250 г
Морковь (Варка без слива) 200 г
Свекла (Варка без слива) 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с колбасками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 22.2 ккал 1684 ккал 1.3% 5.9% 7586 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.6% 12667 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 10.4% 4308 г
Углеводы 1.9 г 219 г 0.9% 4.1% 11526 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 6.8% 6667 г
Вода 95.5 г 2273 г 4.2% 18.9% 2380 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 95.5 мкг 900 мкг 10.6% 47.7% 942 г
бета Каротин 0.605 мг 5 мг 12.1% 54.5% 826 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 3.2% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 2.3% 20000 г
Витамин В4, холин 1.48 мг 500 мг 0.3% 1.4% 33784 г
Витамин В5, пантотеновая 0.036 мг 5 мг 0.7% 3.2% 13889 г
Витамин В6, пиридоксин 0.026 мг 2 мг 1.3% 5.9% 7692 г
Витамин В9, фолаты 1.185 мкг 400 мкг 0.3% 1.4% 33755 г
Витамин C, аскорбиновая 0.85 мг 90 мг 0.9% 4.1% 10588 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.032 мг 15 мг 0.2% 0.9% 46875 г
Витамин Н, биотин 0.048 мкг 50 мкг 0.1% 0.5% 104167 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 3.2% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.1686 мг 20 мг 0.8% 3.6% 11862 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 62.73 мг 2500 мг 2.5% 11.3% 3985 г
Кальций, Ca 7.5 мг 1000 мг 0.8% 3.6% 13333 г
Кремний, Si 5.284 мг 30 мг 17.6% 79.3% 568 г
Магний, Mg 5.25 мг 400 мг 1.3% 5.9% 7619 г
Натрий, Na 4.55 мг 1300 мг 0.4% 1.8% 28571 г
Сера, S 3.54 мг 1000 мг 0.4% 1.8% 28249 г
Фосфор, P 8.4 мг 800 мг 1.1% 5% 9524 г
Хлор, Cl 10.46 мг 2300 мг 0.5% 2.3% 21989 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 45.2 мкг ~
Бор, B 19.8 мкг ~
Ванадий, V 11.27 мкг ~
Железо, Fe 0.166 мг 18 мг 0.9% 4.1% 10843 г
Йод, I 0.72 мкг 150 мкг 0.5% 2.3% 20833 г
Кобальт, Co 0.526 мкг 10 мкг 5.3% 23.9% 1901 г
Литий, Li 5.149 мкг ~
Марганец, Mn 0.0353 мг 2 мг 1.8% 8.1% 5666 г
Медь, Cu 20.94 мкг 1000 мкг 2.1% 9.5% 4776 г
Молибден, Mo 2.539 мкг 70 мкг 3.6% 16.2% 2757 г
Никель, Ni 0.833 мкг ~
Рубидий, Rb 35 мкг ~
Селен, Se 0.053 мкг 55 мкг 0.1% 0.5% 103774 г
Стронций, Sr 0.91 мкг ~
Фтор, F 82.91 мкг 4000 мкг 2.1% 9.5% 4825 г
Хром, Cr 1.13 мкг 50 мкг 2.3% 10.4% 4425 г
Цинк, Zn 0.066 мг 12 мг 0.6% 2.7% 18182 г
Цирконий, Zr 0.12 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.957 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.086 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.041 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.014 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.011 г min 16.8 г 0.1% 0.5%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп с колбасками составляет 22,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 22.2 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 1.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 95.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КОЛБАСКАМИ

Суп с колбасками богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 12,1 %, кремнием - 17,6 %

Чем полезен Суп с колбасками

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с колбасками, калорийность 22,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с колбасками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги