Рецепт Торт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт
| Яйцо куриное | 250 г |
| Вода | 100 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 40 г |
| Клубника | 310 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 150 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Творог 0% [Белоцерковский] | 520 г |
| Кукурузный крахмал | 25 г |
| Сливки 33% [Молочная Речка] | 100 г |
| Стевия [NovaSweet] | 50 г |
| Стевия [NovaSweet] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.4 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 5.5% | 884 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.1% | 949 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 6.5% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4155 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.2 мкг | 900 мкг | 5.9% | 2.9% | 1692 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 2.3% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 45.96 мг | 500 мг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.6% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.607 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7134 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.4% | 3488 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.7 мг | 90 мг | 13% | 6.3% | 769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.379 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.9% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 4.145 мкг | 50 мкг | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9226 мг | 20 мг | 4.6% | 2.2% | 2168 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.23 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.9% | 2545 г |
| Кальций, Ca | 33.49 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.6% | 2986 г |
| Кремний, Si | 19.679 мг | 30 мг | 65.6% | 31.9% | 152 г |
| Магний, Mg | 7.09 мг | 400 мг | 1.8% | 0.9% | 5642 г |
| Натрий, Na | 26.24 мг | 1300 мг | 2% | 1% | 4954 г |
| Сера, S | 36.92 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2709 г |
| Фосфор, P | 65.5 мг | 800 мг | 8.2% | 4% | 1221 г |
| Хлор, Cl | 29.62 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.6% | 7765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2156 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 2.503 мкг | 10 мкг | 25% | 12.2% | 400 г |
| Литий, Li | 0.585 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0997 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 2006 г |
| Медь, Cu | 47.89 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2088 г |
| Молибден, Mo | 4.173 мкг | 70 мкг | 6% | 2.9% | 1677 г |
| Никель, Ni | 0.208 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.541 мкг | 55 мкг | 10.1% | 4.9% | 993 г |
| Стронций, Sr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19427 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.2% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.2665 мг | 12 мг | 2.2% | 1.1% | 4503 г |
| Цирконий, Zr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.795 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.131 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.152 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Глицин | 0.106 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.161 г | ~ | |||
| Серин | 0.201 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.9 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.887 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.068 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.017 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.038 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.043 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.206 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.89 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.311 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.347 г | min 16.8 г | 8% | 3.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.121 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.106 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 205,4 кКал.
- Порция = 106 гр (217.7 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 205.4 кКал | -% | |
| Белки | 8.6 г | -% | |
| Жиры | 5.9 г | -% | |
| Углеводы | 29.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | -% | |
| Вода | 54.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ
Торт богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 13 %, кремнием - 65,6 %, кобальтом - 25 %
Чем полезен Торт
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Морс клюквенный 330мл
- Морозиво «Кава кардамон в шоколаді»
- корнерсы
- Салат Оливье Вкусвил
- Салат из свежих овощей
- Окорочек с кабачком запеченый
- Молодой картофель отварной
- Кабачковый блин
- Cous Cous con POLLO e VERDURE
- Оладьи
- Майонезный соус Салатный 30% [Вкус детства]
- Творог 5% вкуснотеево
- Сыр
- Хлеб Злаковый
- Рядовка (гриб)
- Рядовка (варка со сливом, запекание)
- Хлеб половинка булки
- Кето мороженое 2
- Рядовка (жарка)
- Салат2
- Кабачки маринованые
- Рядовка (тушение)
- Суп из зелёного горошка
- Окрошка без мяса
- Десерт творожно-сметанный 2022-07-25
- Пицца пп
- Салат с рядовками
- Салат с гребешком
- Суворовские конфеты ассорти
- Квас фруктов-ягодный вишнёвый с чабрецом
- 2022-07-22 Гречка с овощами
- Блины с ветчиной и сыром
- Суп гречневый с курицей 22,07,22
- Зелёный салат с креветками
- Овсяка
- Сырники
- Пиво Венское
- Макароны
- Рис
- Немецкие булочки к завтраку
- Арахис жареный солёный
- Капуста тушёная 22.07.22
- Рыба
- Печёночное суфле
- Кетчуп с горчицей
- Овсянка в банке
- Макароны
- Яйцо
- Тушеная индейка
- Треска
- Zero Shake
- Салат 22.07.
- Б1 - Печенье на желтках
- Сыр творожный
- Пюре с сыром
- хлеб бездрожжевой
- Сырники
- Бутерброд с рыбой
- Форель слабосоленая
- Манная каша
- БЦАА
- В57 - Творожный пирог с протеином
- Саперави
- Салат из помидоров с маслом
- Филе куриной грудки
- Плов с булгуром
- Сыр плавленый сливочный Гордость Дома
- Изолят соевый
- Запеканка без муки
- Печенье пшенное
- Шок стаут
- Лаваши в духовке
- Ряженка с курагой (Простоквашино)
- Биойогурт с малиной и зелёным чаем
- Стручковая фасоль замороженная
- Фруктовый смузи на молоке
- Ореховое молоко
- Кокосовое масло
- Сыр легкий
- Тушеные кабачки с гречкой
- Мамин борщ 22.07.2022
- Сэндвич из цветной капусты
- Лаймовый торт
- Каша с сыром
- Суп и з перцев
- Шаурма с тунцом
- Соус грибной
- Зефир из черной смородины
- Говядина, балык
- Биточки куриные с гречкой по деревенски. Level kitchen
- Вафли Венские.Акульчев
- Пышный омлет с соусом
- Колбаса Herta Saftschinken
- Кокосовое молоко Aroy-d
- Шакшука
- Сырная голова
- Вок с индейкой и овощами
- Ленивые вареники
- Мясо по французскому с картофелем
- Овощное рагу с индейкой
Метки: Как приготовить Торт, калорийность 205,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
